יש מקרים בהם אדם צריך לעבור איזשהו מצב חיים קשה. במקרים כאלה קשה להישאר חיובי. כעס, אכזבה, דמעות, התקפי זעם הם לא ההחלטה הנכונה. עדיף לזכור שאף אחד אינו חסין משליליות, וללמוד לקבל את זה נכון.
הוראות
שלב 1
בכל סיטואציה מלחיצה קחו נשימה עמוקה, הטו את ראשכם לאחור ושתקו מספר דקות.
שלב 2
למד לתפוס ביקורת כראוי ולהוציא מה שימושי עבור עצמך.
שלב 3
התעלם מכל מידע שלילי מבלי למקד את תשומת לבך אליו. אתה צריך לעשות גם עם אנשים שלא נעימים לך.
שלב 4
למד להכיר בכך שרגשות שליליים רק פוגעים בך, ולא ביריבך.
שלב 5
הודות לטעויות שלך ביושר ולמד מהן.
שלב 6
גם אם אתה לא אוהב באופן גלוי את שיקול הדעת של האדם, אל תשנא אותו בגלל זה.
שלב 7
קרא ספרות חיובית, האזן למוזיקה נעימה, הקף את עצמך רק בדברים שימושיים.
שלב 8
שוחח לעתים קרובות יותר עם חברים שיתמכו וייתנו עצות טובות.
שלב 9
אל תנסה לרצות ולרצות את כולם. תן לאנשים פשוט לעבור לידך. התחל לכבד את האדם בעצמך כאדם.
שלב 10
אל תתלונן על החיים. אתה יכול רק להתלונן על עצמך, מכיוון שאנו בונים את החיים שלנו בעצמנו.
שלב 11
אל תשתף את חייך האישיים עם זרים. אז לא תתן סיבות לרכילות ולשליליות בכתובתך.
שלב 12
שמרו על כבודכם בכל מצב סכסוך. אתה לא צריך לנסות להגן על חפותך, במקום שאין טעם להגן עליה.
שלב 13
דבר ברכות וברוגע כדי להפיג לחץ.
שלב 14
חייכו, כי זה חיוך שעוזר להתמודד עם שליליות.
