כל אחד יכול למצוא את עצמו במצב לא נוח. אבל יש אנשים שיוצאים בקלות ממצבים עדינים, בעוד שאחרים כל כך עצבניים שהם מחמירים את מצבם עוד יותר. לדברי פסיכולוגים, יותר מכל אדם חווה, אומר משהו טיפשי ופוגעני או משהו לא במקום. רבים דואגים גם כאשר הם חוששים להיות מביכים או אם במקרה של אירוע עם הופעתם. כדי שזוטות כאלה לא יקלקלו לכם את העצבים ואת מצב הרוח, עליכם ללמוד כיצד להתמודד איתם.
הוראות
שלב 1
כשאדם מוצא את עצמו במצב לא נוח, הוא רוצה לשקוע באדמה בבושה. ובכל זאת תחושה זו שימושית במידה מסוימת: היא גורמת לאדם להבין שהוא חצה את הגבול המותר ללא כוונה. לכן, כדי לא לחוות זעזועים דומים למערכת העצבים בעתיד ולא להגיע שוב למצב דומה, עליכם להיות זהירים יותר, קשובים ונבונים יותר.
שלב 2
בושה היא תחושה מועילה שמעצימה אנשים להשתפר. אדם מתחיל לעקוב באופן מכוון אחר מעשיו ודבריו, וגם מנסה להיות בעל תושייה רבה יותר כדי לצאת בקלות ממצבים מביכים. זה גם מראה שאכפת לך מהאנשים סביבך כי אתה לא רוצה לפגוע ברגשותיהם. פירוש הדבר כי אינך יכול להיות גערה על קשיי חסר נשמה כלפי אנשים.
שלב 3
קודם כל, אתה צריך להיות מפנק כלפי עצמך. אנשים שלוקחים את עצמם ברצינות רבה מדי דורשים לעצמם דרישות גבוהות ולוקחים את כל המצבים המביכים ללב, והם לרוב נכנסים אליהם. הוא, קפדני מדי עם עצמו, מפחד להגיע למצב לא נוח. לכן, הוא מתחיל להיות עצבני, הולך לאיבוד ולעתים קרובות יכול לעשות טעויות.
שלב 4
זכרו, לכל אחד, כולל אתם, הזכות לעשות טעויות וטעויות. התחל להיות סובלני יותר כלפי עצמך ועם האנשים סביבך. אתה לא צריך לשחזר כל הזמן את האירוע במוחך, זה רק יחמיר את העצבים ואת ההערכה העצמית שלך. אתה גם לא צריך לעסוק כל הזמן בביקורת עצמית - זה יפריע לתקשורת שלך עם אנשים סביבך.
שלב 5
הדרך הטובה והבטוחה ביותר להיפטר ממצבים מביכים היא עם חוש הומור. תחושה זו לא רק תנטרל את המצב המתוח הנוכחי או את המצב העדין, אלא גם תקל על חייך בהרבה. היכולת לצחוק על החסרונות והכישלונות שלך היא סימן לנפש אנושית בריאה. להיות מסוגל לטפל באירועים שונים ביתר קלות ובהומור הוא איכות חשובה שיכולה לעזור לך יותר מפעם אחת. בעזרת הומור תוכלו להתפרק מנשקים הרצויים שלכם, שמוכנים לשחרר כל מיני טרטורים בכתובתכם.
שלב 6
אם אתה אומר משהו מעורפל או לא במקום שהיריב שלך עלול לפרש אותו לא נכון, אל תתמקד בו יותר מדי. תקנו את הטעות בחיוך או עשו עליה בדיחה ואז המשיכו לדבר כאילו לא קרה שום דבר מיוחד. או פשוט להתעלם מאי ההבנה שנוצרה, כאילו מעולם לא קרה. אם הוא כן מחייך, תמכו בו וצחקו איתו. תאמין לי, אם תעשה זאת, לאורך זמן, סיטואציות מביכות כבר לא יהוו בעיה עבורך.
שלב 7
במקרה שאתה פוגע בטעות ברגשותיו של אדם אחר בשיחה, פשוט התנצל בפניו בכנות. לדוגמא, הבוס שלך שומע אותך ביקורת חריפה עליו במקרה. ובכן, תצטרך להתנצל ואז להוסיף בכנות שאתה לא אוהב את שיטות המנהיגות שלו. העיקר לא להתעסק או לקלף טובה, זה רק יחמיר את המצב. אבל אתה תראה שאתה לא צריך לומר משהו שלילי על אדם עם אנשים אחרים. הסיקו מסקנות מהמצב הלא נוח שנוצר, כדי לא לחזור על טעויות כאלה, ואז פשוט אל תזכרו מזה ותחיו בשלווה.
שלב 8
לאחר שעשה פיקוח כלשהו, אדם עשוי לחשוב שעכשיו כולם ילעגו לו. אבל זה בכלל לא המקרה. כפי שאומרים פסיכולוגים, אדם מביך וקצת נבוך מעורר הזדהות מאחרים. בנוסף, אנשים עסוקים בבעיות שלהם מכדי לחשוב כל הזמן על הפיקוח שלך. לכן לאורך זמן הכל יישכח.
שלב 9
איכות כמו תושייה מאפשרת לאדם לצאת מכל סיטואציה. מי שלא מתרץ בגלל המצבים המביכים שנוצרו ולוקח אותם ברוגע ובהומור נראה ראוי.
