אנשים רבים מאמינים שקפה יכול להעניק לך עליזות במשך כל היום. אולי זה כך, אך אסור לנו לשכוח את התכונות השליליות שלו. קפה מעלה את לחץ הדם וגם ממכר. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות אחרות להשיג דחיפה של חיוניות.
נחוץ
אורות, מוסיקה, תוספי תזונה טבעיים, ויטמינים, דגנים מלאים, שליטה עצמית
הוראות
שלב 1
כשאתה מתעורר, פתח לאט את העיניים. בערב, חשוב מה יעיר אותך עם שחר. בטל את האפשרות של צלצול אזעקה חזק. הצלצול שלו יכול להרוס את כל היום. השיר האהוב עליך, שנפחו יגדל בהדרגה, הוא אידיאלי.
שלב 2
ספק חדירת אור אחידה. לאור יש השפעה מיטיבה על הגוף, בהתאמה, החושך מונע מאדם כוח. אל תסגור את הווילונות בלילה. בבוא הבוקר, החדר יתמלא באור, יגבה אותך עליזות.
שלב 3
למד לנהל את הרגשות שלך. היפטרו ממחשבות רעות, השאירו מחשבות טובות. רמת האנרגיה תרד אם אתם חווים מתח, חרדה ורגשות שליליים אחרים. פסימיות מתישה, אז נסו לראות את הצד החיובי של הכל.
שלב 4
הפתיע את עצמך עם משהו חדש כל יום. בצע שינויים בלוח הזמנים שלך. שעמום ודכדוך מצמצמים את מצב הנפש העליז. הימנע מדברים שאינם נעימים לך.
שלב 5
אכלו חמש ארוחות ביום, אבל לאט לאט. על מנת לעכל מנות קטנות, הגוף לא יגוז הרבה אנרגיה, מה שאומר שמספקים מרץ ומצב רוח טוב במשך כל היום.
שלב 6
כלול דגנים מלאים בתזונה. הם תומכים ביעילות ובמצב רוח טוב. לתוספים טבעיים שונים השפעה מצוינת. מדובר באבקני דבורים, ג'ינסנג, רדיולה ורודה וכו '.
שלב 7
קנו קומפלקס ויטמינים. עברו את הקורס. זה הכרחי אם הגוף אינו מקבל כמות מספקת של ויטמינים ומיקרו אלמנטים במהלך תזונה רגילה.
