ילדות היא התקופה הכי עננה. כשהיית ילד כל ההחלטות התקבלו על ידי הוריך והיית מרוצה מזה לחלוטין. אין בעיות או סיבות חמורות להיות במצב רוח רע. אך ככל שאדם מתבגר כך מופיעות יותר בעיות. אם כי לרוב מדובר בצרות קטנות שאינן ראויות לתשומת ליבך.
הוראות
שלב 1
תחשוב על מה אתה מתעצבן יותר מכל. בעיה היא מצב בחיים שאתה לא מרוצה ממנו ורוצה לתקן. כתוצאה מהתמקדותך בבעיה, אתה יכול להיות בדיכאון ולחשוב כל הזמן רק על זה. נסה להבין מדוע לעתים קרובות כל כך בעיות מונעות ממך לחיות בשלום.
שלב 2
קבע בעצמך אילו צרות באמת לא ניתן להתעלם. כמובן שאם פוטרת מהעבודה שלך או שקרה משהו לאהובים שלך, אי אפשר לשמור על רוחך ולחייך. אבל אין כל כך הרבה בעיות כאלה, לרוב אדם עושה בעיה מכל חייו מטרד קטן, ויחס כזה מרעיל את חייו באופן משמעותי.
שלב 3
תדבר לחברים שלך. אנשים קרובים יעזרו לכם להתבונן מפוכח בבעיה שמטרידה אתכם, יוכלו להסביר את חזון המצב שלהם ולהרגיע אתכם. אתה לא יכול לסגור את עצמך כל הזמן ולא להכניס אף אחד לנשמה שלך. עדיף לדבר, לשתף את החוויות שלך עם אנשים שאתה סומך עליהם. אולי שיחה זו תעזור לך לעודד.
שלב 4
ניתוח מצבך. אם אתה מבין שאתה לא יכול לשנות את השקפתך בעצמך ובעזרת חברים, פנה לפגישה עם פסיכותרפיסט. המומחה יוכל למצוא את המילים הנכונות לשיפור מצבך. אל תהססו ליצור קשר עם אנשי המקצוע, אין ממה להתבייש. פסיכותרפיסט עשוי לייעץ לך להיות כמו אימונים שבהם תפגוש אנשים אחרים ותבין שאתה לא היחיד הסובל מבעיות בלתי פתירות.
שלב 5
תבינו שהחיים הם אחד, ולא כדאי לבזבז את זמנכם על בעיות, מכיוון שהן נפתרות ונעלמות, אך נשארים השאריות מדאגות וממצב רוח רע. נסו לקבוע את עצמכם בצורה חיובית. לשוחח יותר עם חברים, ללכת לבתי הקולנוע, לסרטים, פשוט להסתובב בעיר. הסיח את דעתך ממחשבות מיותרות, ובקרוב זה יהפוך להרגל עבורך. אתם תראו, לחיות עם חיוך על הפנים זה הרבה יותר נעים.
