לעיתים קרובות פעמים בחיינו ישנם מצבים שאינם סטנדרטיים. הם בלתי צפויים לחלוטין, נופלים כשלג על ראשיהם, לעתים קרובות הם זקוקים לפתרונות מיידיים, תוך שהם מורכבים ומבלבלים. לעתים קרובות הם מלווים בלחץ המציף אותנו ברגשות ואינו מפריע להתמודד איתם. יש צורך לפתח בעצמך מספר תכונות שיעזרו לך לצאת מכל מצב קשה בכבוד.
הוראות
שלב 1
פתח את ליבת האישיות שלך. טען לעצמך על ידי ביצוע מה שאתה עושה טוב. לא משנה מה זה - העבודה שלך, השקט הנפשי של היקרים לך, הרכבת דגמים או סתם שטיפת כלים, כדאי שתדע שאתה עושה את זה בצורה מושלמת. המצב שנוצר בך ברגע שאתה עושה את מה שאתה באמת עושה, מזין את הביטחון שלך ביכולות שלך.
שלב 2
הרכבת הפשטה מהמצב. ישנן שלוש עמדות שונות: שלך, של האדם השני, ושל צופה מהצד נטול רגש. עליכם להיות מסוגלים לעבור באופן מיידי ממצב אחד למשנהו בכדי למצוא את הפיתרון האופטימלי. זה מושג באמצעות תרגול תכוף. תרגל זאת בכל מקום אפשרי.
שלב 3
השתמש בחשיבה הגיונית. זכרו שאין מצבים חסרי סיכוי, יש רק יציאות שלא נוחות לנו. לא נוח זה רגשות. הרגשות הם אויב החשיבה ההגיונית. תשכחו מהם, חשבו מה ואיך יועילו לכם, אילו מסלולים יועילו לכם יותר ואילו יביאו לכם פחות. בחר ממה שהמוח שלך ייתן לך, משוחרר מלחץ רגשי. השתמש בזווית ראיה כזו בה אין טוב או רע, אלא רק מה שנוח לך פחות או יותר - לכל סיטואציה היתרונות והחסרונות שלה.
