לפעמים בחיים מגיעים רגעים שבהם שום דבר לא מוצא חן בעיניך ואתה לא רוצה לעשות כלום. אם מצב זה נמשך יום, אז זה בסדר, אולי פשוט תירגע. אבל אם אתה נמצא במצב של ייאוש ואובדן כוח במשך שבועות, אז הגיע הזמן לחשוב מדוע זה קורה.
בחלק מהמקרים תזדקק לעזרת מומחה שבלעדיו יהיה קשה לך להתמודד עם דיכאון וחוסר כוח לכל עסק. אבל כל אחד יכול לעזור לעצמו לפחות קצת.
מה צריך לעשות כשאין כוחות ורצונות
בדוק מקרוב את מצבך. חשבו מה פעם עשיתם ומה אינכם יכולים (או לא רוצים) לעשות כעת. שאל את עצמך את השאלה, האם אתה באמת מרוצה ממה שקורה בחיים שלך, האם אתה מרוצה מהעבודה שלך, מהסביבה, מההכנסות שלך. אולי הגיע הזמן לשנות משהו? בכנות תודי בזה בעצמך והתחילי לפעול, כי הדרך מורכבת ממדרגות קטנות.
ראשית, מצא מה אתה באמת נהנה לעשות וחשוב על אילו צעדים לנקוט כדי להתחיל ליהנות מהחיים. הנחת מחשבותיך על הנייר תעניק לך הזדמנות להשוות את מה שאתה עושה עם מה שאתה רוצה לעשות.
תפסיק לחשוב שמישהו מלבדך אשם במצבך ועמדתך. לא פעם אנשים מתחילים לזכור את יקיריהם וחושבים שזה הם שעשו את חייהם כפי שהם עכשיו. זה לא נכון. האנשים סביבך לא יכולים לקחת אחריות על חייך. לכן, התחילו ממש היום להיות אחראים למעשיכם, וקחו את העצה שקרוביכם נתנו בהכרת תודה והשאירו אותה בעבר.
הפסיקו תלוי בהורים, בחברים, במכרים, בקולגות לעבודה, אפילו בבוס שלכם. אין אשמתו של אדם שאתה במצב שאתה לא אוהב. רק אתה עצמך מסוגל לשנות משהו בחיים שלך. אתה יכול להישמע לעצותיהם של אחרים אם הם באמת בונים ואם ביקשת זאת.
אתה צריך להפסיק לחפש הנאה בהרגלים רעים אם יש נטייה כזו. מסיבות קבועות, פגישות חסרות תועלת, הליכה למסעדות, בתי קפה, ברים בהחלט לא מפתחים אותך, אלא מונעים ממך אנרגיה וכוח לצמיחה שלך.
אגב, כדאי לוותר על אלכוהול, סיגריות, לאכול מתוק וחסר תועלת בשכיבה על הספה מיד, ממש היום, לא "מיום שני". התחל בטיולים ארוכים, ריצה קלה, אחיז גלגיליות או סקי (אם זה חורף), אופניים או גלגיליות (אם חם בחוץ) והתן לעצמך תענוג חדש שמעולם לא חשבתי עליו קודם. ללא ספק מצב הרוח שלך ישתפר, האנרגיה שלך תגדל, הרצון לפעול יופיע מיד. אל תנעל את עצמך ב"ארבע קירות ", מכיוון שגידור מחוץ לעולם גם הופך להרגל רע, שלאורך זמן קשה מאוד לוותר עליו.
תיהני לעשות דברים פשוטים. הכינו לעצמכם ארוחת בוקר טעימה ויוצאת דופן, עשו את הניקיון, סדרו מחדש את הרהיטים. חלם על מחר כאילו היה אירוע מחר שפחדת אפילו לחשוב עליו.
שמור על עצמך, התחל לפתח הרגלים חדשים. כמובן שהם לא ייכנסו לחייכם באופן מיידי, אך עליכם להתחיל כבר היום. איש מלבד עצמך לא יוכל להעלות את האנרגיה שלך לרמה חדשה.
למד משהו חדש כל יום, קרא ספרים, מצא לעצמך פעילות מעניינת שתביא לך שמחה. טיפים פשוטים, אך האם אתה עוקב אחריהם? זה תלוי בך להחליט.
