עצלות היא מחלה אמיתית של זמננו. אבל האם אתה תמיד צריך להילחם בזה? יכולות להיות סיבות רבות לאי רצון לעבוד, ללמוד, לעשות מטלות בית ולשחק.
עומס יתר ולחץ
לעתים קרובות מאוד אנשים שלא יודעים לנוח מתלוננים על עצלות. כאשר הם מתבקשים לנתח את יומם, אנשים כאלה מופתעים לגלות כי על רקע עסקים ודאגות הם שוכחים להקדיש זמן למנוחה. הם לוקחים את הצורך של הגוף במנוחה לצורך עצלות, ובמקום להרשות לעצמם להירגע הם סובלים מרגשות אשם וחוסר ערך.
כדי למנוע עייפות, עליכם בהחלט להרגיל את עצמכם לכך שכל עבודה דורשת הפסקה. כמובן שיש דעה כי המנוחה הטובה ביותר היא שינוי בפעילות, אך כלל זה לא תמיד עובד. עדיף לעבוד לסירוגין במחשב לא עם שטיפת רצפות, אלא עם תרגילים לעיניים, חימום קל וכוס תה ליד החלון. ואם החופשה בדרך כלל מתקיימת בארץ, אז תנו לעבודה בגן לפנות מקום לטיולים ביער ולהרהורים בנופים יפים.
התמהמהות
דחיינות היא בעיה נפוצה נוספת. במה זה שונה מעצלות? במילים פשוטות, עצלות היא חוסר נכונות לעשות דבר. דחיינות היא דחייה מתמדת של עניין חשוב בתואנות שונות. דוגמא לכך היא המצב הידוע כאשר הבעל אינו יכול לתלות את המדף במשך שנה שלמה, מכיוון שאין לו זמן לכך, והאישה עדיין לא מגיעה לחדר הכושר בשל העובדה שאין זמן. הסיבה להתנהגות זו אינה עצלות כלל, אלא פחד מביקורת, גינוי, כישלון. לרוב זה קורה בגלל העובדה שהאדם חסר מוטיבציה וביטחון עצמי.
כדי להתגבר על מצב זה, יש צורך לנתח את המשימות שנקבעו. הרבה יותר קל להתכונן למפגש כאשר תלמיד מעוניין באופן אישי באיכות הידע שלו, ולא עושה זאת מתוך פחד מההורים והמורים. וכשממלאים את בקשותיהם של אנשים אחרים, עדיף לחשוב על השמחה והתודה שחווים יקיריהם.
איך להתמודד עם עצלות
כשמשימה נראית גוזלת אנרגיה מדי וקשה לביצוע, קשה למצוא את הכוח להתחיל לבצע אותה. יהיה הרבה יותר קל לעשות את הצעד הראשון אם תפרק משימה גדולה לחלקים ותעשה הפסקות בעת ביצוע אותן. לדוגמא, הפסקות של 15 דקות בסוף כל שעת עבודה יכולות לסייע בשמירה על יעילות והתלהבות להמשך היום.
