כיום, תורות רבות ממליצות על מדיטציה כדרך לצאת ממצב של מתח, לחץ וחרדה. תרגול קבוע מאפשר לך להסתכל על העולם בדרך חדשה, להשתחרר מתחושת האבדון ופחד החיים.
ישנם סוגים רבים של מדיטציה. הנפוצים ביותר הם מצבי ניתוק והתבוננות, הם מאפשרים לעצור את רכבת המחשבה, לעבור ממצב של חיים לתצפית. יש מדיטציות חזותיות, בדרך כלל הן כוללות תמונות מסוימות, שההתבוננות בהן מביאה את הגוף והנפש למצבים חדשים. יש מדיטציות נשימה, אלה כוללות נשימה הולוטרופית, המספקות הזדמנות לראות חיי עבר או לצאת למסע לממדים אחרים. כל אחד יבחר לעצמו את השיטה שתעזור לחשוף את הפוטנציאל של האדם, ללמד אותו להשתמש בכל אפשרויות חייו.
מדיטציית שמע
הדרך הקלה ביותר לשלוט במדיטציה היא באמצעות אינטראקציה עם אנשים אחרים. היום תוכלו להירשם ליוגה מנטרה. המהות של השיעורים היא שאנשים נפגשים ושרים טקסטים קדושים. חזרה על מילים מסוימות מאפשרת לך להיכנס למצב טראנס. מחשבות משחררות את הראש לזמן מה, תחושת קלילות ושמחה מופיעה. מצא קבוצה דומה בעיר שלך, ואנשים אלה יעזרו לך לשלוט בטכניקה של מדיטציה ללא מאמץ.
ישנן עמדות שמע מסוימות שנחשבות גם למדיטטיביות. הם מוקלטים על ידי אדונים שונים, ומציבים את המשמעויות הדרושות. תוך כדי כך האדם נרגע ומקשיב לקול נעים ולחן, תמונות צבעוניות נולדות בראשו, הוא עוקב אחריהם, מה שמוביל גם למצב מיוחד. בדרך כלל, הקלטות אלה מאפשרות לא רק לכבות את המוח, אלא גם לכוון אותו לגל הרצוי. ישנן תוכניות שנוצרו במיוחד לשיפור הבריאות, לשיפור איכות החיים, ליישום בחברה. אתה יכול למצוא תוכניות כאלה באינטרנט או לקנות בחנויות אזוטריות מיוחדות.
טכניקת מדיטציה
מדיטציה היא טבילה בעצמך, זו היכולת להתרחק מהחיצוני ולגעת בפנימי. לשם כך עליכם למצוא זמן פנוי ומקום שקט. מדיטציה נמשכת בדרך כלל 30 דקות ויותר. קח לעצמך את הדקות האלה כדי להשיג תוצאות גלויות, התאמן כל יום לפחות חודש.
ראשית עליכם להגיע למצב נוח ולהירגע. אתה יכול לעשות זאת בישיבה או בשכיבה, אך חשוב לא להירדם. התחל בהדרגה להפיג את המתח מכל שריר, דמיין כיצד חום מתפשט על כל מפרק, בכל תא. שימו לב במיוחד לפנים ואזורים שונים בראש.
התחל להתבונן בנשימה שלך. צפו כיצד האוויר נכנס לאף, עובר לריאות ואז נושף. התמקד בתשומת ליבך בתהליך, אל תסיח את דעתך ממחשבות אחרות, אל תעבור לדברים חיצוניים. זה אולי לא עובד בפעם הראשונה, אך שווה להמשיך בתהליך. ריכוז למשהו מאפשר לך לעצור מחשבות, מונע מהן להתפתח. ככל שאתה יכול להיות יותר זמן במצב זה, כן ייטב.
השלב הבא של המדיטציה הוא התבוננות. כשאתה יודע איך לא לקפוץ ממחשבה למחשבה, התחל רק לצפות במתרחש, חש את הרגע כאן ועכשיו. תראה כיצד רעיונות חדשים נכנסים למוחך, כיצד תמונות מסוימות מופיעות, אך תוכל להתחיל לפתח אותן או פשוט להרפות. אתה נמצא במצב של התבוננות בגוף, בתחושות, ברצונות. בתהליך זה, אתה יכול כל הזמן להעמיק יותר ויותר.
על ידי תרגול קבוע של מדיטציה, יום אחד תבין שאתה יכול להיות במצב של התבוננות בכל רגע בחייך. אתה יכול לעבוד, להיות עם המשפחה שלך, בזמן שאתה לא מעורב בנעשה, אלא כאילו לראות את זה מבחוץ. זו הזדמנות נהדרת, מכיוון שאתה יכול לראות פוטנציאל רב יותר, אתה לא צולל לחוויות, אתה פשוט רואה אותם, מבלי לתת להם את כוח החיים שלך.
