במשך זמן רב, המדיטציה הוקפה בשמועות מיסטיות ומסתוריות, כי תרגול מדיטציה הוא היסוד של דתות רבות. עם זאת, מדיטציה מועילה לא רק לנשמה, אלא גם לבריאות הנפשית והפיזית של האדם.
מחלות רבות בגופנו מקורן בראש. מחלות כאלה נקראות פסיכוסומטיות. לאדם עם רמת חרדה מוגברת, החווה כל הזמן לחץ ולחץ רגשי, יש סיכוי גבוה יותר לחלות. תרגול המדיטציה מאפשר לך להכיר את עצמך ואת רגשותיך, זמן מה לבודד את עצמך מבעיות ומתח חיצוניים. אדם שולט במחשבותיו ובתודעתו, ומתמקד רק במצב רוח חיובי ובהיעדר שליליות.
בתרגול המדיטציה יש חשיבות רבה לנשימה. זה צריך להיות עמוק, מדוד. חמצן במהלך מדיטציה ממלא כל תא בגוף, מרווה את המוח. זה מאפשר לך לנרמל את קצב הלב ולשפר את חילופי הגזים בגוף.
מדיטציה עוזרת להגביר את הביצועים של האדם, לשפר את התפקודים הקוגניטיביים שלו. מדיטציה היא טעינה מהירה של המוח והתודעה האנושית. זה יעזור לך לעשות סדר במחשבות תוך זמן קצר ולעבד כמויות גדולות של מידע.
מדיטציה עוזרת בתקשורת כי מכירים את עצמנו ואת מחשבותינו, אנו נעשים רגישים יותר לרגשות ולחוויות של אנשים אחרים. אדם שמתרגל מדיטציה נוטה הרבה פחות לריב ולקונפליקט. מחשבותיו תמיד חיוביות ואדיבות, והוא מנסה לשתף אחרים במחשבות אלו.
מדיטציה תעזור לפרק את המחסומים בין גוף לנפש, להיפטר ממחשבות שליליות ולהשיג הרמוניה מלאה עם עצמך.
