יש אנשים שיש להם ימים שהם באמת רוצים לבכות ללא סיבה מיוחדת. לפעמים זה מצביע על בעיות פיזיולוגיות, למשל, תקלה בבלוטת התריס, אך ייתכן שיש הסבר פסיכולוגי למצב זה.
הוראות
שלב 1
הסיבות למצב כשרוצים לבכות יכולות להתבסס על גורמים שונים, לכן גשו לכל מקרה לגופו. כך, למשל, אצל נשים, העיניים "במקום רטוב" יכולות להיות בגלל מה שנקרא תסמונת קדם וסתית. בנוסף לאי נוחות פיזיולוגית בתקופה כזו, הם עלולים להפגין דיכאון קל (למשל, זה יכול לבוא לידי ביטוי במצב רוח רע), חרדה, נדודי שינה ורצון לבכות כאמור.
שלב 2
הסיבה עשויה להיות במתח, למשל, בגלל עומס יתר כרוני או תחושות עמוקות. במצבים כאלה, נסו לנוח. עדיף שתשנה את הסביבה באופן זמני ותלך לאנשהו לכמה ימים. שנה את סוגי הלחץ: אם עבודתך קשורה לעבודה גופנית, סדרי לעצמך לחץ נפשי עז. מצד שני, קחו הפסקה מהעבודה הנפשית בעזרת פעילות גופנית מוגברת.
שלב 3
יתכן והסיבה עשויה להיות הפרשות רגשיות עקב חזרה ברמה התת מודעת לפגיעה שנגרמה או לכאב שחווה. אישור להצעה זו ניתן למצוא בספר שכותרתו "הפסיכולוגיה של הגוף", בו כותב מחברו א 'לואן שניתן להשוות דמעות לדוג, ובכי הוא כמו סופת רעמים המטהרת את האוויר. לדבריו, דמעות הן השיטה העיקרית להפגת מתחים, ולכן יש להן השפעה טיפולית לאנשים הנמצאים במצב של דיכאון. בנוסף, דמעות מספקות אפשרות להקל על תחושות הדיכאון.
שלב 4
כדי להבין מה הסיבה מדוע אתה רוצה לבכות, נסה להקשיב לתחושותיך ולתת המודע שלך. לכן, אם הלב נהיה קל יותר לאחר מכן, אתה חש שקט ושלווה, קרוב לוודאי שזה היה רק גל של רגשות, שנפטר מהם, הסרת את המתח שהיה הנטל המודע או התת מודע שלך. אם לאחר שבכית אתה מרגיש שאתה מתחיל להיכנס למצב של דיכאון, פחד וחרדה, אז כדי להבין את המצב ביתר פירוט, בקר בפסיכולוג.
