יש תקופות בחיים שהידיים שלך מוותרות. נראה שיש יעדים ורצונות, אבל הם נמצאים איפשהו רחוק ולא יגיעו בקרוב. או, באופן כללי, שום דבר לא נעים ולא רוצה כלום. כיצד תוכלו למצוא את הכוח לנקוט בפעולה ולשנות את המצב?
הוראות
שלב 1
לנוח קצת. לעיתים קרובות מצב דיכאוני שכזה מתרחש כשאתה חסר כוח פיזית, אתה פשוט לא ישן מספיק. מצא הזדמנות להתעורר יום אחד לפחות בשבוע ללא שעון מעורר ולישון ככל שהגוף דורש. אם אתה עדיין ישן בלילה בימי חול, אז ביום מנוחה כזה, 10-12 שעות יספיקו לך בכדי להתאושש.
שלב 2
תתעודד. היעדר כל רצון יכול להיגרם על ידי מה שמכונה "יום הרמיטה". מישהו מבוקר עד ערב בעבודה לא אהובה, מישהו בבית במשך ימים עם ילדים. חשבו על לפחות פעילות סוף שבוע אחת שתקרע אתכם מחייכם המונוכרומטיים: צאו לאירוע מזהיר, צאו לרכב על אטרקציה קיצונית, לכו לכיתת אמן לציור ולבסוף קפצו עם מצנח. עשו משהו שמעולם לא עשיתם, ורצוי שהוא יעורר סערת רגשות. אחרי זה יהיה קשה לבוא, לשכב על הספה ולהיות עצלן.
שלב 3
שחרר את הראש. הרבה משימות שלא מומשו מעמיסות אותנו באופן לא מציאותי ומוצצות אנרגיה. יתר על כן, לעתים קרובות לוקח מספר דקות בלבד להשלים את המשימות הללו, ואנחנו חושבים עליהן במשך חודשים. לדוגמא, קבעו פגישה עם רופא, צרפו בסיס, פירקו אריזה, הסירו דברים מאדן החלון. דמיין שהמוח שלך הוא מחשב. וכל משימה כזו שלא מומשה היא כמו תוכנית קוד פתוח. בהתחלה, הכל עובד במהירות, גם אם מבוצעות מספר משימות בו זמנית. אבל אז ה"מחשב "מתחיל לקפוא, ובחיים הוא מתבטא כחוסר אנרגיה ליישם אפילו דברים פשוטים, שלא לדבר על פריצת דרך בתחום כזה או אחר.
כדי להתחיל, פשוט רשום את כל המקרים המצטיינים שלך. זו כבר הקלה גדולה במוח, כי עכשיו אתה לא צריך לזכור כל הזמן את הכל. ואז תן לעצמך יום או יומיים או לכל היותר שבוע כדי להשלים את כל הנקודות האלה. אתה עלול להיות מופתע, אבל חלקם באמת לוקחים רק כמה דקות. ועוד יותר, תתפלאו כמה אנרגיה שחררתם לאחר השלמת כל העבודה!
