אנשים רגישים מעייפים אחרים. טינה הורסת נוחות פסיכולוגית בתקשורת ומשפיעה לרעה על בריאותו הנפשית של האדם הפגוע. מדוע חשוב להיפטר מטינה? איך אתה עושה את זה?
מהי טינה?
טינה מתעוררת לרוב כתוצאה מהפער בין התוכניות שלנו למציאות. ציפיות מטעות מולידות אצל אדם טענות לא מודעות לעולם הסובב אותו ולאנשים. טינה היא חוסר שביעות רצון מאירועים או מאדם מסוים, ממצבם החברתי, מראם ובכלל - חיים שבהם, כפי שנראה לאדם הפגוע, אין מספיק מהסחורה שהוא זקוק לה: אהבה, חום או דברים חומריים יותר - כסף, נוחות, הצלחה, מוערכים מאוד.
השלילי מופנה לאדם מסוים או לקבוצת אנשים מסוימת וככלל מוביל לסכסוך חיצוני או ל"אכילה עצמית ". טינה, שבאה לידי ביטוי חיצונית, מובילה בהכרח לניכור, לאובדן קשרים עם יקיריהם, להרס מערכות יחסים, לשערוריות.
טינה שחווה בשתיקה טומנת בחובה השלכות חמורות לא פחות: הרוע המופנה פנימה, ככלל, מוביל לערעור פסיכולוגי, להפרעות נפשיות ולמחלות גוף.
מבחינה פיזית, אדם שחווה עבירה נחלש, הופך להיות פחות קשוח, פגיע יותר למחלות. הנפש סובלת גם: תלונות כרוניות עלולות להוביל לדיכאון, למצבים אובססיביים. רופאים מציעים שרגישות יתר עלולה להוביל לפסיכוזה מאניה-דיכאונית. תוצאה חמורה נוספת, לדברי הרופאים, יכולה להיות סרטן. במצב של טינה, עבודת המוח משובשת, התפיסה מעוותת וחסינות מופחתת.
נעלב, אדם אינו יכול לחשוב באופן בונה, לעבוד באופן מלא, ליהנות מהחיים, "הכל נופל מידיו", הוא יכול להיות רדוף מכישלונות. אפילו תחושת האהבה, הנגועה בטינה, לובשת אופי של תלות כואבת, התקשרות "ארורה" של הנעלב לעבריין, ועם הזמן היא יכולה להתפתח לשנאה אמיתית.
טינה ככלי להשגת מטרה
מאפיין נוסף של טינה הפגנתית הוא הנטייה לתמרן. בדרך כלל, טינה ראוותנית משמשת כנשק פסיכולוגי במערכת יחסים כדי לגרום לאדם להרגיש אשם. בזכות חרטה, המונעת על ידי אהדה או רחמים, אדם הופך להיות גמיש יותר, ולעתים קרובות יותר מאשר לא נותן לנו את מה שאנחנו רוצים. נכון, לפעמים אנחנו מקבלים את מה שאנחנו רוצים רק באופן רשמי.
יותר מדי מניפולציה עם טינה מובילה לאובדן כנות במערכת היחסים. ובמוקדם או במאוחר מגיע רגע בו נותנים לנו את מה שאנחנו מנסים להשיג, כאילו מנסים להיפטר מטענות מעצבנות - או שהם מפסיקים להגיב לעלבונות, פשוט לא מבחינים בהם. פעמים רבות, מערכת יחסים כה מבוכה פשוט מסתיימת והרגשות נמוגים.
איך להתגבר על טינה?
הימנע מרגשות. תאר לעצמך ששינית מקום עם המתעלל. נסו להבין את זה. אולי האדם אפילו לא מודע לבעיות שלך, וגם שינה ולא רוח, כמו שאומרים, לא יודעים שאתה נעלב? האם הגסות שלו נגרמה מכאב אישי? או אולי גרמת ללא הכרה לכאב הזה?
נסה לקחת את הנסיבות, את האנשים סביבך - כמובנים מאליהם. חשבו מה ניתן לשפר, ומה תוכלו לסבול?
זכור: אינך יכול לשפר את חייך על ידי ניסיון לשנות את האנשים סביבך. רק על ידי שינוי היחס לחיים ולאנשים, באמצעות השיפור שלך, אתה יכול לשנות את איכות מערכות היחסים. במילים אחרות, אם תשנה את עצמך לטובה, היחס אליך ישתנה.
לפעמים הטינה מבוססת היטב. האם אתה מושפל, נעלב על ידי חבר או אדם אהוב? יכול להיות שיש לך בעיות בהערכה העצמית שלך.יש צורך להציב את מקומו של העבריין, תוך גילוי גלוי של עמדתו - או לשים מחסום מגן בין העבריין לעצמו. לפעמים עדיף לסיים מערכת יחסים כזו לחלוטין - כמובן, אם אנחנו לא מדברים על קרובי משפחה קרובים, ילדים, הורים.
מדוע חשוב ללמוד לסלוח על רגשות פגועים?
במצב של טינה, האדם מרגיש כאילו היה חולה. והתחושה הזו מתעוררת מסיבה. טינה היא אחד התחלואות הרוחניות; למעשה זו מחלת נפש. אם תאפשרו לו לצמוח, ההשלכות יהיו לא נעימות ביותר.
סליחה היא התרופה היחידה למצב כואב בו אדם שקוע בגלל טינה. לסלוח פירושו לוותר על נקמה, מחוסר שביעות רצון, לתעל אנרגיה לערוץ יצירתי - להחזיר יחסי ידידות ואמון. כאשר אנרגיית חיים עובדת עם סימן חיובי, מצב הרוח משתפר, הרווחה הפיזית מתחזקת.
ללמוד לסלוח הוא חיוני. אל תתייחס לסליחתך כברכה ביחס לעבריין: אתה נבלה - ואני קדוש. קודם כל, אתה צריך סליחה כדי שהאנרגיה ההרסנית של הטינה לא תהרוס את חייך.
לשמור על טינה, לשאת איתך ערמה שלמה של טענותיך הלא מרוצות פירושו לא להעריך את חייך ואת אלה שמתייחסים אלינו טוב. טינה דוחה, תוכחות מעצבנות, טענות הורסות את כל הטוב שקושר אפילו אנשים קרובים מאוד. אנשים נוגעים ללב מאבדים חברים, הם לא אהובים בעבודה. וזה לא מפתיע: מי יאהב את העובדה שהוא "מתוח" בלי סוף? בהיותנו בתלונות שלנו, אנו מונעים מעצמנו ומאלה שאנחנו נעלבים מהם, את הנוחות בקשר.
זה טוב אם יש לך חבר מאוזן וחכם שיתמוך ברוחך ויסיח את דעתך ממחשבות כבדות ונקמניות. להתלונן על עלבונות לחברים שרק יעוררו רגשות, ותומכים מילולית לא בך, אלא בשליליות שלך, זה בלתי אפשרי לחלוטין. זה רק יחמיר את המצב הפסיכולוגי הקשה ויחמיר את הסכסוך שאתה חווה.
טינה היא עוינות סמויה או גלויה. על ידי סלחנות, אדם מוותר באופן פנימי על הגישה העוינת. אם קשה לסלוח על עבירות והן נשחקו עליכם, עליכם לחשוב: האם הכל בסדר עם הנשמה, הנפש? אולי אתה צריך ללכת לפסיכולוג, ואם אתה מאמין, אז לבקש עצה בכנסייה.
