לחשוב יותר מדי מוביל לעתים קרובות לבעיות שלא היו צריכות לקרות. ניתוח מפורט של כל פרט קטן יכול ליצור צרות גדולות יותר. בנוסף, התמקדות מוגזמת בדברים קטנים מאטה את התנועה קדימה ומפריעה להתפתחות.
הוראות
שלב 1
ההרגל לחשוב הרבה קשור לעיתים קרובות לכך שאדם שם לב לדברים שאינם משמעותיים כרגע. בכל פעם שאתה מבחין שאתה מתחיל להרהר במשהו, שאל את עצמך אם כדאי לשים לב אליו עכשיו, אם זה רלוונטי בשבועות או אפילו בשנים הקרובות. זה יעזור לך להפסיק לבזבז זמן ולהתמקד בדברים החשובים באמת.
שלב 2
הגבל את זמן קבלת ההחלטות. אם אתה דוחה פעולה, זה יכול לקחת הרבה זמן לחשוב על זה. בכל פעם שתצטרך לצאת לעניינים, תשקול את הפעולות הקרובות מזוויות שונות, תוך הערכה מתמדת שלהן, כמו גם את השלכותיהן. כדי להימנע מכך, הכשיר את עצמך להקדיש זמן מוגבל לרפלקציה, שלאחריו תפעל. לא משנה כמה הצעדים שלך משמעותיים, חשוב להתקדם ולהתקדם.
שלב 3
סיבה נפוצה להרגל לחשוב הרבה היא הרצון לשלוט בכל. האדם מפחד לטעות ולהיכשל. עם זאת, התנהגות זו אינה סבירה לחלוטין. הכירו בכך שאינכם יכולים לעקוב אחר כל מה שקורה. טעויות הן חלק בלתי נפרד מחייו של כל אדם, כולם עושים אותם. למד לקחת את הטעויות והטעויות שלך כסיכוי להשתפר, הם יכולים לתרום לא יסולא בפז להתפתחותך. תוותרו על הניסיון להבין את כל התרחישים האפשריים, זה בלתי אפשרי.
שלב 4
חוסר תקשורת וחוסר פעילות ממושכת עלולים לגרום לאדם לשקוע במחשבותיו. היו פעילים יותר, החליפו השתקפויות ארוכות במעשים. ככל שתדבר עם החברים והמשפחה שלך, כך יהיה לך פחות זמן לחשוב על משהו. נסו להתרחק משגרת יומכם, לשנות את סביבתכם בתדירות גבוהה יותר, להשתתף באירועים, לשחק ספורט, לעשות כל דבר שיכול להסיח את דעתכם.
שלב 5
תחשוב על החיים האמיתיים שלך, תחיה עכשיו. הפסיקו להיזכר ולהקיץ על העתיד הרחוק. לרבים לא קל לעשות זאת, לעתים קרובות מחשבות כאלה עולות באופן בלתי מורגש. בכל פעם שאתה מבחין שאתה חושב הרבה על העבר או על העתיד, אמור "עצור!" לעצמך, התבונן סביב והתמקד במלוא העניינים האקטואליים.
שלב 6
הסביבה בה אתה נמצא משחקת תפקיד חשוב מאוד. אם האנשים איתם אתה מתקשר, הסרטים שאתה צופה בהם או הספרים שקראת גורמים לך לחשוב לעומק, חושב שאולי הגיע הזמן לשנות את זה. נסו לוודא שהסביבה בה אתם נמצאים לא מפעילה עליכם לחץ ולא מכריחה אתכם לחשוב הרבה.
