יש מיליוני אנשים בעולם, כמעט לכל אחד מהם יש פוביות ופחדים משלו. הפופולרי ביותר מבין אלה הוא אירופוביה - זהו פחד הגבהים. תכונה זו מוכתבת אך ורק על ידי יצר השימור העצמי. לפעמים אדם צריך לעלות עליו, למשל, כאשר יש צורך בטיסה אווירית.
על מנת להתגבר על הפחד הזה, אתה צריך ביטחון עצמי של 100%. כשאתה טס במטוס, אתה לא צריך להיכנס לפאניקה, אתה צריך לנתח בצורה מפוכחת את המצב.
השלב הראשון בהתגברות על פחד הוא ביטחון עצמי. על מנת להתגבר על אירופוביה, אתה צריך לעשות הרבה עבודה על עצמך. אם אתה מבוהל מפחד לטוס במטוס, אז נסה להבין מה בדיוק מפחיד אותך, ואז נסה לשכנע את עצמך לשנות את הגישה שלך לפחד הזה, צריך לחשוב מחדש על הפחד עצמו.
אפשר גם לפרק את הפחד שלך לכמה אלמנטים קטנים יותר, כך שיהיה קל יותר לנתח את הפחד ולהתגבר עליו. כל אלמנט מנותח בנפרד. ענה על השאלות: מה בדיוק מפחיד אותך, מדוע מתעורר פחד, האם זה באמת כל כך מפחיד? בדרך כלל, ניתוח כזה עוזר להבין שלמעשה הפחד פשוט הומצא.
השלב השני בהתמודדות עם פחד הוא ללכת לשדה התעופה ולעלות על מטוס. טכניקה טובה היא לדמיין גשר על פני נקיק עמוק. בראשכם, אתם מדמיינים גשר קטן מעל תהום ללא תחתית. דמיין כיצד אתה בודק כוח לגשר זה, תכנן את פעולותיך, פעולותיך ואז דמיין כיצד עברת בהצלחה את הגשר הזה. שיטה זו עוזרת להיפטר מחלק מהפחד.
אבל הדרך היעילה ביותר להיפטר מפחד הגבהים היא לקפוץ עם מצנח. הוא זה שיעזור לך להיפטר מהפוביה לנצח וללא הפיך. אך ישנם מקרים בהם אדם אינו מסוגל להתמודד בעצמו עם פחד הגבהים. אז עדיף לפנות לפסיכולוג, יחד איתו תנתחו את הסיבות לפחד ותבינו האם פוביה זו מולדת או נרכשת.
קשה להיפטר מפוביה, אך זכרו כי ספק ופחד הם חברים נצחיים, ובלעדי זה השני לא יופיע. החלטה היא הנשק החזק ביותר כנגד ספק. אם תחליט לעשות משהו, עשה זאת. זכרו גם כי פחד, ככזה, אינו קיים בטבע, פחד מופיע רק בראשנו.
