לא פעם קורה שמנגינה מעצבנת כלשהי תתקע בראשך. היא מסתובבת שם כל היום ומפריעה לנו מאוד. וככלל, זה לא השיר שאנחנו אוהבים. לתופעה כזו הומצא אפילו שם - "תולעת אוזניים". עם זאת, ישנן כמה דרכים די יעילות להיפטר מכך.
הוראות
שלב 1
מדענים הצליחו לגלות שפתרון של כמה משימות הגיוניות עוזר להסיח את הדעת מהמנגינה האובססיבית בראש. לדוגמא, תשבצים או אנגרמות. הם לא צריכים להיות קלים מדי מכדי שהמוח יעבוד באופן פעיל, אלא גם מורכבים מדי, מכיוון שאם תעמיסו את הראש, "תולעת האוזן" בהחלט תחזור. יש צורך שהכל יסתדר, אך יחד עם זאת זה מעניין. מחקרים הראו כי חידות סודוקו ואנגרמות בן חמש אותיות הן העזרה הטובה ביותר.
שלב 2
אם אינכם חובבי אנגרמות ותשבצים, ספר טוב יעזור לכם להיפטר מהלחן האובססיבי בראשכם. כמובן, זה יכול להיות מכל מחבר, ז'אנר. הדבר היחיד שחשוב במקרה זה הוא שהספר צריך להיות מעניין בעינייך. אחרת, העיניים ירוצו לאורך הקווים, ובראש תהיה המנגינה הדביקה ההיא.
שלב 3
אתה צריך להכיר את "האויב" בראייה. נכון, למרבה הצער, לא נערכו מחקרים רוסיים על מנגינות דביקות, אך במערב מדענים ערכו את מצעד הלהיטים שלהם. ברשימת מחברי "תולעי האוזן" את המקומות הראשונים תופסים, למשל, הביטלס, ליידי גאגא, ביונסה, ריהאנה, ABBA. אם אתה לא אוהב את המבצע, אך יחד עם זאת אתה מבחין שהמנגינות שלו תקועות בראשך, נסה להימנע מהן. פשוט צרו רשימת רצועות משלכם במקום להאזין לרדיו או לצפות בערוצי טלוויזיה במוזיקה.
שלב 4
הבחינו שלרוב שירים מסתובבים בראשי, מהם אנו מכירים רק קטע. לכן, דרך נוספת להבריח את "תולעת האוזן" המעצבנת היא להקשיב לשיר ביסודיות מספר פעמים וללמוד אותו לחלוטין. ואז המוח יפסיק להזכיר לך עסקים לא גמורים.
שלב 5
לדברי מדענים, מנגינות אובססיביות בראש הן לרוב סימן לנוירוזה. אז זה אות לחשוב, ואולי, לשנות את אורח החיים שלך, להיות פחות עצבני, לישון מספיק, להירגע יותר בטבע ולמצוא הרמוניה עם עצמך.
