לא בכדי קיים תאריך המכונה "יום ללא אינטרנט". ב- 26 בינואר משתמשי הרשת העולמית מכבים את המחשבים שלהם ונכנסים ל"חיים האמיתיים ". על מנת להיפטר מהתמכרות לאינטרנט תוכלו להשתמש בכללים פשוטים.
- הדרך הדרסטית היא לכבות את האינטרנט. אם כוח הרצון אינו מספיק חזק כדי להגביל את הגישה לאינטרנט, ישנן שירותים מיוחדים לשירותך, כגון iNet Protector, Time Boss ואחרים. ניתן להגדיר אותם באופן שלאחר זמן מסוים הגישה לאינטרנט תיחסם. באופן דומה, אתה יכול להגביל ביקורים בכמה אתרים ש"אכלים "הרבה מזמנך.
- דרך יעילה נוספת היא לערוך שגרה יומיומית וכמובן לעקוב אחריה. הוא יעזור לך להשיג את המטרות שלך. חלוקת זמן מוכשרת לא תאפשר "גלישה" ללא מחשבה באינטרנט.
- חשוב שהיום שלך לא יתחיל או ייגמר בזמן שאתה יושב מול הצג. אחרי שהתעוררת, צא לזמן מה בלי מחשב. חשוב גם שהדבר האחרון לפני השינה הוא לא לכבות את לחצן ההפעלה של המחשב האישי. כאשר המחשב פועל כל הזמן, הוא יוצר מלכודת קשב. בגלל זה הדבר הראשון שעולה בראשך הוא להאזין למוזיקה, לראות סרט או משהו כזה ולא לעשות משהו שחשוב לך באמת.
- נדרשת מוטיבציה להפחית את הזמן המושקע באינטרנט. צור רשימה של דברים נעימים לעשות כשאתה מחוץ לרשת. זה יכול להיות ביקור בתיאטראות, מוזיאונים, נסיעה, פגישה עם חברים, הליכה.
- לא בכדי מכנים רשתות חברתיות "רשתות". תחשוב על זה. מבלי להסתכל כל הזמן על עדכון החדשות, תופתעו להבין לאן כל כך הרבה זמן עובר.
- הגבל את בדיקת הדוא"ל לפעם אחת ביום. החברים והקולגות שלך יבינו אותך. זה יביא סדר לזרימת העבודה שלך.
- אם אתה אוהב אדם במשחק מקוון, ברשת חברתית או באתר היכרויות, נסה לתרגם את התקשורת שלך לחיים האמיתיים. זה הרבה יותר נעים להיות ליד אדם חי מאשר עם צג זוהר.
- חשוב על התחביב שלך שוויתרת עליו כשהתחלת לבלות זמן רב באינטרנט. תחיה את החיים האמיתיים! יש לנו אחד וטס יום אחר יום, בזמן שאנחנו במציאות לא קיימת.
