עכשיו יש הרבה בתי קפה שונים שמציעים ביס מהיר. האוכל במפעלים כאלה נראה בעיני רבים טעים מאוד, אך למעשה הוא מזיק מאוד ועשוי מאוד בקלוריות. השמנת יתר מגיעה ממזון מהיר, באמריקה זו אחת הבעיות העיקריות. איך להתמודד עם הרצון התמידי לנשנש ג'אנק פוד?
למעשה, הכל פשוט מאוד: ככל שאתה לוקח פחות ג'אנק פוד לפה, פחות אתה רוצה את זה. אבל אתה צריך למחוק סטריאוטיפים מסוימים לגבי "מזון מהיר", וזה לוקח זמן.
קרא את המרכיבים שעל האריזה.
השתמש בכלל 5 המרכיבים. אם יש יותר מ -5 מרכיבים במוצר אחד, עדיף להחזיר אותו למדף.
מזון מהיר שובה את מוחנו בכך שהוא מציג כל הזמן טעמים חדשים. למעשה, ניתן להשיג זאת באמצעות הוספת תבלינים ורטבים שונים לאוכל בריא רגיל, תוך התנסות בשילובי טעמים.
אחת הסיבות לאהבת המזון המהיר היא מצבים מלחיצים. המבורגר, צ'יפס, צ'יפס וכו 'נהדרים להתמודדות עם עצבים רופפים. אתה חייב למצוא את הסיבה לכך שזה קורה בגופך. למעשה, לחץ מגרה את הדחף ללעוס משהו מתוק או לא בריא. כל זה קורה רק ברמה הפיזיולוגית, כך שאפשר ואף נחוץ להתמודד עם זה.
אם אתם לחוצים, נסו טכניקות נשימה או פשוט הסחו את עצמכם מפעילות שאתם נהנים ממנה. ניתן להשוות אוכל מהיר לתרופה. לנטוש את זה לגמרי - כוח רצון בלבד אינו מספיק. עליכם להבין כיצד נוצר ג'אנק פוד (באמצעות מספר רב של משפרי טעם ותוספים לא טבעיים, חומרים מסרטנים), כיצד היצרנים מתעתעים בנו, כיצד הם משפיעים על מוחנו באמצעות פרסום.
