רובנו רגילים ללכת לישון בערך בשעה 22:00 ולקום בשבע בבוקר. אבל יש אנשים ששוברים את הסטריאוטיפים האלה.
במאמר זה נדבר על הידע של החברה התרבותית המודרנית - שינה פוליפאזית. ישנן מספר טכניקות לשינה פוליפאזית.
קחו בחשבון את אחת הטכניקות, טכניקת השינה הפוליפאזית הנקראת Siesta. באופן כללי, שינה פוליפאזית היא שינה בכמה גישות. רובנו רגילים לישון בקפידה בלילה, ללכת לישון בעשר בערב ולקום בשבע בבוקר. הרי מאז ומעולם היה כה נהוג שאדם קם לפני רדת החשכה כדי להספיק לעשות את כל העניינים והעבודות לפני השקיעה, מכיוון שהראייה האנושית אינה מותאמת לחושך.
עד להמציאת החשמל והיתרונות האחרים של העולם המודרני, היה צורך לציית לתנאי הטבע וליום האור בו שלטה. עכשיו, כשיש לנו את כל מה שאנחנו צריכים כדי לציית לחוקים שלה כפי שאנחנו אוהבים, האם נוכל לשנות את דפוסי השינה שלנו? הכל בידינו, אם נזכור שעדיין יש צורך בשינה.
הגוף שלנו לא זקוק למנוחה כה רבה, שכן המוח שלנו צריך לאתחל מחדש את כל תהליכי החשיבה ומצב רגשי יציב. אם אתה מחלק שינה לשתי גישות בתכנית "Siesta", מתברר שהצורך בשינה מצטמצם לשינה של לילה שנמשך מספר שעות, וישן במשך שעה וחצי אחר הצהריים, אתה יכול, למשל, לישון אחרי העבודה.
שינה לאחר יום עבודה תקל על הלחץ המצטבר במהלך היום, תאפשר לפרוק את המוח והגוף. שנת הלילה העיקרית תאפשר למוח, ברמה הגנטית, לבצע את כל תהליכי ההתחדשות, כולל לגוף, ייתן את המטען העיקרי של המרץ. רבים מהמוחות הגדולים של הפלנטה שלנו התאמנו וממשיכים לתרגל טכניקות שינה פוליפאזיות שונות.
והטכניקה שנלקחה בנפרד "Siesta", לדעתי, היא הקלה ביותר לשימוש ומתאימה לסוגים שונים של אנשים, בין אם הם "ינשופים" או "נבכי". אם לוח השינה שלך מופרע ומופרע, אתה עצבני וקשה לך להתרכז במהלך מחשבותיך, ואז נסה לבנות את מנוחתך באמצעות אחת מטכניקות השינה הפוליפאזית. נסו להתחיל בניסוי, ותופתעו לטובה מאיפה שיהיה לכם מספיק כוח ואנרגיה לכל דבר.
