קלסטרופוביה משפיעה על אנשים רבים - זוהי צורה נפוצה למדי של פחד. אם אתה חושש לנסוע במעלית, לטוס במטוס ולא יכול להישאר זמן רב בחדרים קטנים או בקהל, אז תצטרך להיפטר מהפוביה הזו - ואז חייך ירכשו צבעים חדשים.
הוראות
שלב 1
בקש עזרה מפסיכולוג או פסיכותרפיסט - אתה יכול להתמודד עם הבעיה לבד, אך רק לאחר קבלת ההמלצות הדרושות ממומחה. הרופא יעריך את חומרת הקלסטרופוביה, ירשום תרופות (נוירולפטיקה ותרופות פסיכוטרופיות) ויצדיק את השימוש בטכניקה מסוימת.
שלב 2
נסו מפגשי היפנוזה - אדם מוכנס למצב של טראנס, מדמים סיטואציה שמפחידה אותו, ומלמדים אותם לצאת ממנו עם הכי פחות אבידות ותגובות נפשיות. מטפלים משתמשים בטכניקות מרגיעות ומרגיעות בכדי להקל ואז לחסל התקפי פאניקה.
שלב 3
התייחסו לקלסטרופוביה בפחד - עליכם ליצור באופן מלאכותי מצב שמוביל אתכם למצב של פאניקה. אתה עלול להיות נעול בחדר קטן, ברכבת מעלית וכו '. מול הפחד שלך, עוברים את כל שלבי ההזרקה עד הסוף, אתה מבין שבסופו של דבר שום דבר נורא לא קרה. כדי לרפא בשיטה זו נדרשים מספר מפגשים של טיפול מתקנת.
שלב 4
שיטת הדוגמנות מורכבת מכך שמציעים למטופל להתבונן כיצד מתרחש הטיפול בזריקה - בהדרגה מביאים את האדם לכך שהוא מבין את חוסר היסוד של פחדיו.
שלב 5
באמצעות טכניקות הרפיה והדמיה אתה מצליח להפשט מהמצב המפחיד, ואילו המומחה מסביר לך את הסיבות לפחדים.
שלב 6
בטיפול קוגניטיבי התנהגותי משתמשים בכדי לבנות מחדש את תפיסת המצב, ללמוד כיצד לשלוט במחשבות המתעוררות כשמתמודדים עם סיטואציה מפחידה וכיצד להתגבר על פחדים. המטופל מקבל דוגמאות ספציפיות ורצפי פעולות שיכולים להפחית את תחושת הפחד.
שלב 7
שימוש בסמים לטיפול בקלסטרופוביה עשוי להיות קשור לחומרת ההפרעה. במקרים קלים מדובר בתרופות הרגעה (טבליות, טיפות, תמיסות, סירופים) עם השפעה קלה על מערכת העצבים; במקרים חמורים נדרש טיפול רציני. פעולת התרופות מכוונת לנורמליציה של דופק, נשימה וכו '.
