רוב האנשים מתוסכלים מחופשות ארוכות או מחופשות. פסיכולוגים מתייחסים לתופעה כאל יוצאת לתסמונת חופשה. ולמעשה, עונתיות לא חשובה כאן, מצבו של אדם חשוב. במילים פשוטות, זו חוסר היכולת לקחת הפסקה מקצב החיים המודרני.
עבודה, עבודה ועוד עבודה
אתה פיזית לא יכול להיות נוכח בעבודה, אלא כל הזמן לחזור נפשית לבעיות מקצועיות. דאגה לפגישות עתידיות, לחזור על נאומים, להיות עצבניים שמא עמיתים מסקרנים נגדך. ובגלל זה, בכל הזדמנות, בדוק את הדואר שלך. במקביל, נסו לחייך לקרובי משפחה וחברים, אך היו נפשית רחוקים.
או תרחיש אחר. יש לך שבוע חופש וזה השבוע שאתה מחליט לקום בשמונה בבוקר להכין ארוחות בוקר בריאות. בצעו ניקיון כללי, פירקו ארונות ודפקו שטיחים. כתוצאה מכך לא נותר זמן לעצמך, העייפות מצטברת ודיכאון לא רחוק.
יש להרוויח מנוחה
לא רק חוסר היכולת לעבור מעבודה לפנאי גורם לנו לחשוב כל הזמן על עבודה, אלא גם תחושת האשמה ל"פעילויות חסרות תועלת ". באיזו תדירות, כשניסית להתיישב עם ספר על הספה או בחדר האמבטיה, קולך הפנימי שאל: "מגיע לך?" תחושת אשמה הולכת ונערמת, נראה כי יש צורך לעשות משהו מועיל. בשלב זה עליכם לעצור ולחשוב מדוע המבקר הפנימי שלכם אינו מאפשר לכם להירגע. הסיבה עשויה להיות תוכניות שלא מומשו או חוסר התאמה לציפיות של מישהו.
כדאי להבין שלכולם יש את הזכות לנוח. ואל נוזף בעצמך על עצלות, אתה פשוט צובר כוח, אז מגיע לך כמה ימים של "לא לעשות כלום".
וכדי שהחגים לא יהפכו ל"מרתון ניקיון "ו"פעילויות מועילות" צריך להפוך לרשימת מטלות. עדיף אם זה כולל רק את הדברים החשובים ביותר. צריך גם לזכור שבחופשה יש תחושה של "שיעורי בית פשוטים", שיעורי בית פשוטים, שנמשכים כמה שעות. לא משנה מה זה יקרה, קבעו זמן מוגדר בהחלט למטלות הבית, שלאחריו, אם יש לכם זמן לסיים את העבודה או לא, אתם הולכים לנוח.
תירגע לפי הכללים
כדי להפסיק להתנהג בחופשה כמו עבדים ששוחררו מהגלריות, אך שכחו להתיר, כדאי להקפיד על כמה כללים.
הורידו את השעון במהלך החגים. בהתחלה תתגעגע אליהם, אבל מהר מאוד תתרגל לעשות בלעדיהם. עזוב את העומס, אתה נח.
הגבל את הזמן שאתה מבלה בעבודות בית. צמצם למינימום את השימוש באינטרנט, גם מהמחשב וגם מהטלפון. שמור על עצמך, עשה מה שרצית הרבה זמן, אבל לא היה זמן. בחופשה יש לך אפשרות להגשים את חלומך. ותמיד יהיה לך זמן לחדש את התקשורת באינטרנט.
תירגע לאט. אתה לא צריך למהר לבריכה, למשטח ההחלקה או לתיאטרון עם קצת דמעה בעיניים. מגיע לך מנוחה רגועה ומדודה.
