לכל האנשים יש נקודות חוזק וחולשה. כשמישהו "כואב למחייתו", כל אדם מגיב אחרת: מישהו משנה באופן בלתי מורגש את השיחה לנושא אחר, וחלקם נעלבים ומפסיקים לתקשר. איך להתמודד עם טינה?
הוראות
שלב 1
שימו לב לעצמכם - מה בדיוק פוגע בכם. זהה את הנקודות הכואבות שלך. קח את זה כמובן מאליו שאין אנשים מושלמים, וייתכן שיש לך חולשות וחסרונות. למד לאהוב ולהעריך את עצמך על מי שאתה.
שלב 2
הפוך את הפגמים שלך לעוצמות. הימנע מביקורת לא קונסטרוקטיבית ומאשמות עצמיות. ניתן להפוך פגמים קטנים רבים לתכונות אישיות. בהמשך, הם ישויכו לאחרים כתכונות אינדיבידואליות המעניקות קסם לאישיותך.
שלב 3
העבר את המיקוד שלך להישגים. אנשים נוגעים ללב מקדישים תשומת לב לחסרונותיהם ולדעותיהם של אנשים אחרים. פתח את היכולות שלך והתמקד בהצלחה אישית. היו הטובים ביותר בתקשורת והעריכו את נקודת המבט שלכם.
שלב 4
אל תהיה שקט. הביעו את רגשותיכם בגלוי. ככלל, אנשים ממורמרים שומרים על רגשותיהם לעצמם ולא מדברים ישירות על חוויותיהם. אף על פי כן, ברוב המקרים בן שיחו יכול לפגוע ללא כוונה: אמירה לא נעימה לאדם אירוני נראית בדיחה מצחיקה, והוא שמח לפגוש סרקזם כזה בכתובתו. על מנת שהתנהגותו הפוגענית של מישהו לא תעבור למערכת, עליך להדגיש כי אופן תקשורת כזה אינו מקובל עלייך.
שלב 5
אל תתן את הזכות לאחרים לשלוט בחייך. אם המתעלל ממשיך בכוונה ליצור מצבים לא נעימים ולהפר את האינטרסים שלך, עליך להציב אותו במקומו או להפסיק לתקשר.
שלב 6
כאשר אי אפשר להימנע ממגע עם בריונים, למד להתעלם ולא להתייחס אליהם ברצינות. חילוקי דעות יכולים להיות עם יקיריהם, חברי הכיתה או הבוסים. נדרש למצוא גישה מיוחדת כלפיהם: אי שם בתגובה לבדיחה באופן דומה להם, ובמקרים מסוימים פשוט לקחת כמובן מאליו ו"הזיה זמנית ".
שלב 7
השתדל להגיב בדרכים שונות. טינה, תסכול, כעס ונסיגה הם תוצאה של התנהגויות חוזרות. אם אתה מנסה בכוונה להוציא אותך מאיזון, קח את זה כמשחק: קיבלת אתגר מסוים שיימשך זמן רב יותר וינצח. הישאר רגוע ונסה לומר בתגובה משהו פוגע. לפעמים "טריז נבעט החוצה על ידי טריז".
שלב 8
ללמוד לסלוח. בהשפעת טינה תשומת הלב עוברת מיעדי החיים של האדם לאדם האחר ואל גישתו השלילית. זה פשוט לא משתלם עבורך. חשוב דברים טובים והתמקד בהגשמת התוכניות שלך. תן לעבריין להיות לבד עם כעסו, ודברים חשובים יותר מחכים לך.
