לעתים קרובות קורה שאדם, שנמצא בין מספר עצום של אנשים, מרגיש בודד. נראה שיש תקשורת מתמדת, אינטראקציה עם אנשים אחרים, אבל הנשמה שלי מאוד ריקה ומשמימה.
מהי בדידות
בדידות היא מצב של אדם בו הוא מבודד מאחרים: בנפש הפיזי, האמיתי והדמיוני. במקרה הראשון, זה נובע מכמה גורמים חיצוניים: עבודה במקומות מבודדים, בידוד מאולץ מהחברה (עבריין מסוכן או אדם לא בריא נפשית). ובשנייה, זה קורה בנפשו של אדם, למרות מגעים מתמידים עם אנשים אחרים, כשאין חבר נפש קרוב בתצוגות ובמשמעות בחיים.
החלק הקשה ביותר הוא בדידות נפשית. זה יכול להתעורר מסיבות שונות: פרידה מאדם אהוב, מות יקיריהם, מעבר לעיר / מדינה אחרת. לפעמים אדם בודד מילדותו בגלל עולם פנימי מורכב שאינו מובן לסביבתו.
נשים נוטות יותר מאשר גברים לסבול מבדידות בגלל רגשנות מפותחת יותר. אבל לפעמים גברים חווים מצב זה קשה מאוד.
דרכים להתמודד עם בדידות
העיקר בהתמודדות עם בדידות הוא לא להתעכב על התחושה הזו. להיות עם עצמך לתקופה קצרה זה מאוד שימושי, כי עם העסקה מתמדת, לפעמים אין מספיק זמן להבין את עצמך, את הרגשות ואת הרצונות הכנים שלך. אבל אתה לא צריך לבודד את עצמך, לנסות לבודד את עצמך מהחברה במשך זמן רב, אחרת זה יכול להתפתח לדיכאון, שקשה מאוד לצאת ממנו לבד ללא עזרה של מומחים.
בשום מקרה אסור לכם לאכול או לשתות בדידות, זה לא ילך לשום מקום, וההשלכות יכולות להיות חמורות מאוד, ולעתים אף בלתי ניתנות לביצוע (אלכוהוליזם). אתה לא צריך להתמכר לדיכאונים שונים, הם בהחלט יעזרו, אך התמכרות עשויה להופיע, והסיבה לא תיעלם מעצמה.
אם בדידות התעוררה עקב פרידה מאדם אהוב, אז אתה לא צריך להאשים את עצמך ולעלות על עצמך מתחמים שונים. לא כדאי להתעמק בעבר ולזכור רגעים טובים, זה רק יעצים את תחושת הצער, והבדידות תתבטא עוד יותר. תנו לעצמכם קצת זמן להירגע, קחו הפסקה מהכל - מצאו כמה רגעים חיוביים במצבכם. אחרי הכל, יש לך מספיק זמן לדאוג לעצמך ולעשות משהו שהיה בלתי אפשרי במערכת היחסים. צריך להרגיש את עצמך לא כאדם בודד, אלא כאדם חופשי, שאינו צריך לתת דין וחשבון לאף אחד במעשיו.
אחרי כמה ימי מנוחה כדאי לצאת לחברה ולקחת את היום למקסימום, כך שלא יהיה זמן למחשבות עצובות. זו הזדמנות טובה לעשות קריירה, לרכוש מיומנויות וידע חדשים ולקחת את התחביב המועדף עליכם. תיהנו מכל יום, וגם נסו לתקשר יותר עם אנשים חיוביים שלא עוברים ימים קשים בחייהם, הם יעזרו לכם להתכוונן בצורה הנכונה. אתה יכול לבקר במקומות בילוי שונים, אם אתה באמת רוצה את זה, אתה לא צריך לעשות את זה בכוח, אחרת זה יכול לגרום לאפקט הפוך. ולעולם אל תתחרט על העבר, כי העתיד תלוי רק בך.
אם אתה בודד בגלל מות יקיריהם, אז יש מצב קצת אחר, ורק הזמן ירפא את ההרגשה הזו. אתה לא צריך לשכוח את היקרים לך, אבל אתה צריך להבין שאתה כבר לא יכול לעזור בשום דבר ולשנות משהו. אז קחו את זה כמובן מאליו, אבל המשיכו לחיות. ויום עמוס הוא גם אופציה טובה להיפטר ממחשבות רעות. כשאדם מתעייף מאוד במהלך היום, אז בלילה אין זמן לדאגות. ועם הזמן הבדידות תחמיר פחות ותקשורת עם אנשים אחרים מפצה על כך באופן חלקי.
כשעוברים למקום אחר בו אין היכרות, יכולה להיווצר תחושת בדידות גם בגלל חוסר תקשורת עם יקיריהם, כשאין עם מי לחלוק את מחשבותיכם ורגשותיכם. כאן, אפשרות יכולה להיות שיחות טלפון או תקשורת דרך האינטרנט (סקייפ היא הזדמנות טובה לא רק לשמוע, אלא גם לראות אדם אפילו במדינה אחרת והוא לגמרי בחינם). וכמובן, כדאי לנסות להכיר הכרות חדשה מהמעגל הפנימי שלך - שכנים, קולגות.
בדידות יכולה להיות שימושית לפרק זמן קצר, אל תרחם על עצמך, זה רק מחמיר את המצב, ונסי להשתמש בו לטובתך על מנת להשתפר ולהתפתח.
