הם לא נולדים לא בטוחים, הם הופכים להיות. לרוב, תחושת ספק עצמי נרכשת בגיל הרך, ולהורים יש השפעה רבה על ילדים. לדוגמא, כאשר האם ממהרת ונוזפת כל הזמן בילד שהוא קשור לאט לאט את שרוכי הנעל או מכין את המיטה בצורה לא נכונה, הדבר מוביל לבעיות חמורות בעתיד. אם בילדות לא יכולת לפתח כראוי תחושה כזו כמו ביטחון, אז אל תדאג, אתה יכול לעשות את זה עכשיו בעזרת אימונים ולעבוד על עצמך.
הוראות
שלב 1
זכור לנצח שאתה לא גרוע מאחרים.
התבונן מקרוב באדם הבטוח. האם הוא נטול פגמים כלשהם? תאמין לי, יש מספיק כאלה בכל אדם. לכן, אדם בטוח בעצמו שונה מחסר ביטחון בכך שהוא אינו חושש להראות את חסרונותיו וכתוצאה מכך הסובבים אותם לא שמים לב. זכרו שמה שמוסתר באורח רגיל הוא הכי בלתי נראה.
שלב 2
תפתח לפניך.
תחשוב מי אתה, מהן תכונות האופי הטובות ביותר שלך, מה מניע אותך, מה מדאיג אותך, מה מפחיד אותך, ומה גורם לך להיות מאושר. החליטו מה אתם רוצים להשיג בעתיד הקרוב. גיבו את דעתכם על עצמכם באמצעות התשובות לשאלות אלו.
שלב 3
תלמד לאהוב את עצמך.
ענה בכנות על השאלה הבאה: "האם אתה אוהב את עצמך, איזו דעה יש לך לגבי עצמך?" קח פיסת נייר ורשום את כל התכונות החיוביות שלך (אתה יכול גם להיעזר בחברים או בהורים). ואז קרא ושנן את מה שכתבת. בפעם הבאה שמתחשק לך לנזוף בעצמך על משהו, קח את דף הנייר הזה וקרא אותו בקול.
שלב 4
תאמין בעצמך!
תאהב את עצמך כמו שאתה כרגע, למרות העובדה שיש לך הרבה עבודה על עצמך על מנת להשיג ביטחון עצמי. היו שמחים שבכל יום אתם הופכים בטוחים יותר (הכל יהיה כך, כי המחשבות שלנו הן חומריות).
