בחיים נוצרים לעתים קרובות מצבים שמציבים אנשים במצב מביך, ואף גרוע מכך - במצב מביש. זה קורה לעתים קרובות במיוחד בגיל צעיר, כאשר לאדם יש מעט ניסיון חיים ואינו יכול להעריך נכון את המצב ולפעול כראוי. באופן טבעי, אנשים רוצים לשכוח במהירות את הבושה ולהמשיך לחיות באופן מלא מבלי לאבד את הכבוד העצמי.
הוראות
שלב 1
נסו לדבר. אל תשמור הכל לעצמך, ספר ליקירך על המצב שקרה לך. מבחוץ, הכל אולי לא נראה כל כך מפחיד, ואדם אהוב יגיד לך על זה וירגיע אותך.
שלב 2
שפר את ההערכה העצמית שלך. המשימה העיקרית שלך במצב זה היא למצוא בעצמך יתרונות ייחודיים, התלהבות משלך. זכרו את התקופות בחייכם בהן הייתם במיטבכם ועוררתם הערצה של אחרים. נסו לזכור את התחושות הללו ולעתים קרובות זכרו את הסיבות שבגללן יש לכבד אתכם.
שלב 3
אל תתייאש. אין דבר גרוע יותר מיאוש. משכו את עצמכם ועבדו על עצמכם. יידרש כוח כדי לצאת ממצב חיים קשה. הסתכלו על הדברים באופטימיות, נסו להשיג רגשות חיוביים יותר על ידי צפייה בסרטים קומיים, סרטונים מצחיקים ושיחות באינטרנט.
שלב 4
נסו להגשים את עצמכם. הבן את עצמך, הגדיר בדיוק מה אתה רוצה בזמן הנוכחי, ומתאר את הצעדים להשגת מטרתך. זה יכול לחפש עבודה מעניינת, לנסות להרוויח כסף עבור דבר חדש או ללמוד שפה זרה. אתה "הקפטן של הספינה" של הגורל שלך. זכרו זאת ואל תלכו עם הזרם. קבעו סדרי עדיפויות בחייכם ופתרו את הבעיות העיקריות. נקט צעדים מינימליים לפחות להשגת מטרתך, ולא יהיה לך זמן לזכור את הצרות שקרתו בחייך.
שלב 5
בימים הראשונים לאחר סיטואציה שהרגיזה אתכם, נסו לא לפגוש אנשים שמולם ביזתם את עצמכם, כדי לא להיזכר באירועי העבר בזכרונכם. אם טעיתם מול חבריכם, אז הם בוודאי יבינו אתכם ולא ישפטו אתכם. יש סיכוי גבוה יותר לייחס חשיבות רבה יותר למה שקרה מאשר לאנשים אחרים. אתה פשוט אדם מצפוני, ועובדה זו צריכה להעלות את ההערכה העצמית שלך.
שלב 6
המצפון מייסר רק את מי שיש לו את זה. הזמן הוא רופא טוב, ובקרוב כולם ישכחו ממה שקרה, כולל אתה. תשכחו מהרעים וחיו את החיים במלואם.
