בילדותנו אמרו לנו כל הזמן: "אתה לא מתבייש?" מאז אנו יודעים מהי בושה. אנחנו מתביישים במילה שנאמרה בצורה לא נכונה, מתביישים שאנחנו לא יודעים משהו, מתביישים להשמיע את הרצונות שלנו, מתביישים לשאול, מתביישים להגיד לא. בעצם, אנו חיים בבושתנו. אך משום מה אנו מואשמים בכך שאין בושה ולא מצפון.
בושה היא תחושה של אי נוחות או אשמה הנובעת מלעשות משהו. למעשה, אשמה היא תחושת בושה. אתה לא צריך להתבייש ולהאשים את עצמך. ראשית, משום שבושה הורגת ביטחון עצמי; שנית, זה מפריע לחיים ולהרגיש באופן מלא, והכי חשוב, להתפתח.
אנחנו רוצים דבר אחד, אבל עלינו לעשות דבר אחר, כדי לא לחוות שוב את תחושת הבושה הלא נעימה הזו. ילדים מתנהגים בצורה טבעית הרבה יותר מאשר מבוגרים, מכיוון שהם עדיין לא יודעים מהי בושה.
לדברי מומחים, תחושת הבושה נמשכת שניות ספורות בלבד. אבל התוצאות יכולות להיות די ארוכות טווח. לפעמים טראומות יכולות להיות עמוקות ומבלבלות בחיים. פציעות קשות במיוחד כאשר הן מתביישות בציבור.
אם כבר עשית טעות שרודפת אותך, תוכל לתקן את המצב על ידי סלח לעצמך. אם הם מנסים לבייש אותך בפומבי, למשל, על כך שאתה מדבר בקול רם בטלפון, אתה יכול לקבל את הטעות הזו ולתקן את עצמך. תיקון עוזר להילחם באשמה, מכיוון שאתה משכנע את עצמך שתיקנת את עצמך ואין יותר מה להתבייש.
לא צריך להתבייש במראה החיצוני: מלאות, נמשים, גובה. עם זאת, לפעמים אי אפשר לקבל את עצמך כמו שאתה. כל זה מעיד על כך שאנחנו פשוט לא יודעים לקבל את המציאות ולחפש בה תכונות חיוביות. ואם אתה חושב כך, אז למה אנחנו בכלל חיים, אם אנחנו לא אוהבים משהו כל הזמן ואנחנו מתביישים. אולי כדאי פשוט לעבור לרגשות חשובים אחרים. לדוגמא, חשבו במה אנו יכולים להיות גאים. יש להחליף את תחושת הבושה בתחושת גאווה וביטחון עצמי, ואז יהיה קל יותר לחיות.
