צרות מתרחשות בחייו של כל אדם. קטנים קורים כל יום. אך גדולים הם פחות שכיחים, אך הם אלה שמשאירים פצע בל יימחה. זה יכול להיות אובדן עבודה, חברות, בריאות, מוות של חיית מחמד, הפלה. אך, כמובן, אחד ההפסדים הקשים ביותר הוא מותו של אדם אהוב. נראה כי הכאב והצער לא ייסוגו. איך אפשר להתגבר על זה?
הוראות
שלב 1
תן לעצמך זמן להרדים את צערך. אחרי אובדן כזה אתה חווה הלם, פחד, חוסר נכונות להאמין למה שקרה. תחושות אלו מורידות גם אנרגיה וגם כוח - תגובה זו נורמלית. קבל אותם כחלק הכרחי בתהליך הריפוי.
שלב 2
עשו את העבודה הרגילה שלכם: הכריחו את עצמכם לעבוד, נקו את הבית. אך אל תצפו לעצמכם ליותר מדי מכיוון שאתם רק בדרך לריפוי.
שלב 3
אם סיבת הצער היא אובדן של אדם אהוב, כתוב מכתב לעצמך ולאקס שלך, השליך את רגשותיך, וכשסיימת, קרע אותו וזורק אותו.
שלב 4
קבל את עזרתם של אחרים, אל תנכר חברים ואהובים. אנשים אלה חוו פעם גם צער, והרצון לעזור לך הוא טבעי.
שלב 5
נסו לעזור לאחרים. אולי המשפחה שלך זקוקה לתמיכה שלך יותר ממה שאתה זקוק להם. הטיפול בהם יסיח את דעתך. ואם אתה גבר, אז אין לך זכות להירגע. זה קשה, אבל אפשרי. לעזור לאהובים, לפתור את הבעיות שלהם, תבין שהצער שלך נסוג.
שלב 6
תנוח יותר, תפנק את עצמך. תעשו עיסוי, קבלו תסרוקת חדשה, קנו משהו שחלמתם עליו, גשו למכון יופי.
שלב 7
נסו להימנע ממגע עם אנשים לא נעימים.
שלב 8
אל תאשים את עצמך או מישהו אחר - בזבוז זמן.
שלב 9
אל תרגיש כאילו אתה מבין מה הוביל למצב שגרם לתחושות כה עזות. זה ייקח לך שנים להבין הכל היטב.
שלב 10
כדי להתגבר על אובדן או צער, אתה יכול להשתמש בדפוס של פרידות: להכיר בעובדות. להשלים עסק לא גמור. לערוך טקס פרידה. לעבור אבל. ברוך היום. תהליך הפרידה יהיה יעיל אם אתה נמצא בטראנס. במצב זה, אתה יכול לתכנת מחדש את התודעה שלך, להיפרד מאדם לנצח ולאפשר לעצמך לחיות הלאה. לבנות עתיד חדש.
שלב 11
האזן להקלטות של היפנוזה באודי באופן קבוע להפגת מתחים, הרפיה. הם יקלו על מאמץ השרירים ויקדמו הרפיה.
