להתרגל לתחושת האושר זה לא כל כך קשה. אחרי הכל, אם אתה מסתכל על זה, לאושר זה לא כל כך מה שיש לאדם, אלא איך הוא מרגיש בו זמנית. מצב הרווחה נוצר באופן פנימי ורק בעקיפין תלוי בנסיבות החיים. אבל, כמו כל הרגל, מצב ההרמוניה הפנימית דורש תרגול ותשומת לב.
הוראות
שלב 1
תפסיק לדאוג איך אחרים יחשבו עליך. זכרו: אי אפשר שכולם יהיו טובים ו"נכונים "! להיות עצמך ולהרגיש חופשי; ברוב המקרים, לאנשים חיצוניים לא אכפת ממך.
שלב 2
חפש את החיובי בכל סיטואציה. הרגל להתייחס לקשיים כאל בעיות מרגשות שעליך לפתור. אל תשכח שלכל החלטה החיים יתגמלו לך בנדיבות "בונוסים"! נסו לנחש אילו.
שלב 3
אל תתנגד לעצמך לאנשים אחרים, תהיה ידידותי, ללא קשר למראה החיצוני, מעמדו החברתי ומאפיינים אחרים של בן השיח. זכור כי כל מי שנמצא בקרבת מקום כרגע הוא חלק מאורגניזם אחד גדול שנקרא אנושיות, כלומר יש יותר דמיון ביניכם מאשר הבדלים.
שלב 4
חייכו וצחקו בלי להתאפק. תעשו זאת לעוד הרגל טוב שלכם. אין צורך ללכת עם פנים קודרות כשהכל נפלא (ראה פריט 2) ואתה ידידותי כלפי אחרים (ראה פריט 3).
שלב 5
אל תנסה לחיות על זיכרונות העבר או מחלומות העתיד. סמכו על כך שכל רגע שווה לחוות עד תום. לאחר שהתרגלת להיות "כאן ועכשיו", לשים לב ל"דברים הקטנים "היומיומיים, תלמד להרגיש את מלאות החיים.
שלב 6
אל תחשוב רע. ידוע שמחשבה היא חומרית, ואדם מושך את מה שהוא חושב עליו. נסו לשמור על מחשבותיכם חיוביות ות"משכו "רק דברים טובים לחייכם.
שלב 7
אל תפחד! כמובן, פחד הוא תגובה אנושית רגילה לסכנות או קשיים, ואין צורך להילחם בו. פשוט קבל את זה, הודה בפני עצמך שאתה מפחד ונסה להתבונן בפחד שלך, או יותר טוב, לעשות את זה מצחיק בצורה גרוטסקית והוא יימס.
