למרבה הצער, פרידה מחיינו היא בלתי נמנעת. לפעמים הם עוברים כמעט ללא כאבים, אבל לפעמים אתה צריך להרפות מהיקרים שלך שבלעדיהם החיים הופכים לא מתוקים. רק הזמן יעזור לשכוח אהוב לשעבר, אך בכך הוא יכול להאיץ משמעותית את התהליך הזה. זכרו שהכל בידיים שלכם, כי זה תלוי בכם האם אתם נקלעים לדיכאון ממושך או מנסים לצאת מהמשבר בכוחות עצמכם. חברים, קרובי משפחה ואפילו עזרה פסיכולוגית מקצועית לא יוכלו לעזור לך אם אינך רוצה בכך.
זה הכרחי
יהיה עליך לאסוף את כל הרצון שלך באגרוף
הוראות
שלב 1
ראשית, עליך להסיר את כל הפריטים שמזכירים לך את האקס שלך. לא משנה כמה זה כואב, תצטרך להשמיד את כל התמונות והמתנות המשותפות, לשנות את מספר הטלפון שלך ולנקות את המחברת.
שלב 2
נסו לא לבקר במקומות המחזירים זיכרונות מהעבר.
תחשוב פחות על מערכות יחסים כושלות. תפסיק לחשוב על האקס שלך כל פעם. הסיח את דעתך על ידי חשיבה על דברים נעימים ומעניינים.
שלב 3
אל תהיה מבודד בעצמך. צור שגרה יומית על ידי תזמון כל דקה. כך יהיה לכם פחות זמן לזכרונות וחוויות. הירשמו לחדר כושר או לקורסי שפה, הקדישו יותר זמן לעבודה. אם יש לך דקה פנויה, קרא ספר או צפה בסרט. זכרו שמלודרמות ודמעות אינן עוזרות ללב שבור. לכן, עדיף לבחור מדע בדיוני או ז'אנר הרפתקאות.
שלב 4
אל תהיה לבד. קיים שיחה מלב אל לב עם החבר הכי טוב שלך, בילה עם המשפחה או החברים. הירשמו להכשרה ופגשו אנשים שנמצאים במצב דומה. כאב של מישהו אחר יעזור לך לשכוח את עצמך לזמן מה.
אם אתה מופנם מטבעו, אתה יכול להקדיש את מחשבותיך ורגשותיך לנייר. התחל יומן או התחל לכתוב שירה. פורומים אקטואליים יעזרו מאוד. אתה יכול למצוא תמיכה שם.
שלב 5
אם כל האמור לעיל לא עוזר, נסה לזהות את כישלון הרגשות שלך. קח עט ו -2 גיליונות נייר. על אחד מהם, רשמו את הזיכרונות החיים ביותר מהקשר, ואז את כל החוויות והטינות שלכם שהתעוררו לאחר הפרידה. קרע אותו לחתיכות קטנות. בגיליון השני רשמו מה השגתם לאחר ההפסקה. נסו להכניס פריט חדש לרשימה מדי יום.
