פחד ממראות, הנקרא גם ספקטרופוביה, הוא מצב נדיר. עם זאת, בניגוד לפחדים אובססיביים רבים אחרים, זה כמעט לא מרעיל את חייו של האדם, ובמקביל, ככלל, מטפלים בהצלחה.
קביעת הגורמים לספקטרופוביה
פחד ממראות הוא אחת מאותן פוביות, להיפטר מהן חשוב לדעת מה הסיבה. שיטות הטיפול תלויות בכך ישירות. אם הסיבה מזוהה באופן שגוי, השיטות שנבחרו עשויות להיות לא יעילות, ותבזבזו רק את זמנכם. אך השיטות הנכונות יעזרו לך לפתור את הבעיה במהירות ובקלות.
נסה להיזכר מתי התחלת לפחד ממראות, למה קשורה הפוביה הזו במקרה שלך. חשוב מה גורם לדאגה שלך. אם אתה מתקשה לקבוע את הסיבה, ייתכן שתידרש היפנוזה.
הסיבות להופעת הספקטרופוביה יכולות להיות שונות. זכרו אם ערכתם סיאנסים, או שתהיתם באמצעות מראות. "בידור" כזה נכלל לעיתים ברשימת הכיף לילדים ויכול לעורר הופעה של פוביה. זכרו אם מראות עקומות, אמונות טפלות הקשורות לנושא זה, מיתוסים וסיפורים, כולל אלה על הזכוכית, הפחידו אתכם. אולי חשבתם שראיתם רוח רפאים או יצור אחר אחר במראה. לבסוף, הסיבה עשויה אפילו להיות סרט אימה שעשה עליכם רושם עז.
שיטות טיפול בספקטרופוביה
לאחר שזיהית את הסיבה, אתה יכול להתחיל בטיפול. אם הפחד אינו חזק מדי וקשור רק להשתקפות שלך, היכנס להרגל לחייך במראה. בחר אישורים שיתמכו בך: "אני שמח להסתכל על ההשתקפות שלי", "אני נראה נהדר", "המראה מראה על היופי שלי."
הסרת מראות מהבית באופן זמני היא אפשרות טובה. השאירו אחד או שניים מהם. הקפד להסיר את הפריט הזה מהחדרים שבהם זה הפחיד אותך. ככלל, אנחנו מדברים על חדר השינה.
פוביה קשה הקשורה לאירוע טראומטי עלולה להפוך לבעיה חמורה יותר. במקרים כאלה, אתה לא צריך לנסות להתמודד עם פחד אובססיבי לבד. התייעץ עם פסיכותרפיסט. במקרים כאלה, לרוב משתמשים בשיטת ה- NLP: אדם שוב שקוע במצב טראומטי, אך יחד עם זאת הוא יכול להתבונן במתרחש בניתוק. במקביל, מה שקרה "משכתב" בזיכרון המטופל, וכתוצאה מכך הוא זוכר סיטואציה קצת אחרת, הרבה פחות מסוכנת. זה מסיר את הסיבה, שלאחריה הספקטרופוביה נעלמת.
אם הפחד ממראות הופיע בילדותו, וקשה לאדם לזכור מדוע הוא עלה, ראוי להשתמש בשיטה של היפנוזה עמוקה. זה מאפשר לך לברר את הסיבה ולבטל את ההשלכות.
