בעולם המודרני, אדם מבקש להספיק לעשות כמה שיותר דברים בבת אחת, תוך שהוא שוכח שכוחות הגוף אינם בלתי מוגבלים. במקרים של עומס יתר מופיעה עייפות כרונית, אשר אושרה רשמית על ידי רופאים ופסיכולוגים במדינות רבות. אז מה הסיבה להופעת מחלה זו ומהן הדרכים העיקריות להיפטר ממנה?
עייפות כרונית מאופיינת באדישות, תחושת חולשה משעות הבוקר המוקדמות, חוסר נכונות לעשות אפילו את הדברים שתמיד הביאו הנאה, עצבנות מוגברת ועייפות.
לעיתים קרובות הגורם להתפרצות המחלה הוא היעדר יכולת התארגנות עצמית, כמו גם משטר ריבוי המשימות וחוסר שינה, מתח מתמיד ומחשבות שליליות הן בנוגע לעבודה והן בתחומי חיים אחרים. כמו כן מציינים הפרות בעבודת החסינות והופעת מחסור בוויטמינים. לעתים קרובות, הגורמים לעייפות כרונית הם תקלות בבלוטת התריס, הפרעות בתהליכים מטבוליים, כמו גם הצטננות שהועברה בתנאים לא נכונים.
על מנת להביס את המחלה, יש צורך להבין את סיבת השורש להופעתה. אתה רק צריך לקחת יום - מנוחה נוספת ולזמן מה לפרוש, תהיה עם עצמך. אתה יכול פשוט לשבת בשקט, או לצפות בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך או לקרוא ספרים. הדבר העיקרי הדרוש הוא לישון מספיק ולנוח. ניהול יומן אישי יאפשר גם מחשבות שליליות לצאת ולפנות מקום לחשיבה חיובית. אם מחסור בוויטמינים הצטרף לעייפות כרונית, אתה יכול לשתות קורס של ויטמינים כלליים או להתייעץ עם רופא לגבי תרופה בודדת.
אתה יכול לשנות את הסביבה, למשל, לצאת לבד לטיול בעיר הקרובה למשך כמה ימים ולברוח מההמולה היומיומית ומצרות העבודה שמצפות בחיי היומיום בכל פינה. אתה יכול למצוא לעצמך תחביב חדש או לגלות כישרון חדש, למשל, לנסות ללמוד איך לצייר.
ישנן צורות קשות במיוחד של עייפות כזו עקב העובדה שאדם לא נקט את הצעדים הנדרשים בזמן. אז אתה זקוק לעזרה המקצועית של פסיכיאטר או פסיכולוג שיעזור במאבק נגד מצב לא נעים זה. אתה לא צריך להתחיל במחלה זו, כי בהתחלה הרבה יותר קל להגיע לכושר טוב.
הידיעה כיצד לנהל נכון את זמן העבודה שלך, כמו גם את היכולת למשמעת עצמית טובה וגישה חיובית היא הדרך הטובה ביותר להימנע מלהתמודד עם מחלה זו.
