מצבים אובססיביים יכולים להתבטא בצורה של תסמונות של מחלות נפש מסוימות או פגיעות אורגניות במוח, ובצורה קלה, הן יכולות להיות סטיות עצמאיות. ואם במקרה הראשון אדם נמצא מיד בפיקוחו של רופא, המקרה השני לעיתים קרובות נותר ללא השגחה. כתוצאה מהתעלמות ממצבים אובססיביים, יש עצבנות במקביל, פגיעה בקשב וכו '. על פי הסטטיסטיקה, אנשים ממתינים 7-8 שנים לפני שהם הולכים לרופא. אולי עדיף להתחיל לפעול מיד?
זה הכרחי
- התייעצות הרופא
- פסיכותרפיה
- התאמת מצב
הוראות
שלב 1
לשנות את המשטר, את אורח החיים, לחזק את הגוף. מצבים אובססיביים רגישים לאנשים מסוג נפשי (על פי הסיווג של אי.פי. פבלוב), אסתניים, מוחלשים לאחר מחלה, שיכרון. מצבים אובססיביים מתעוררים בקלות לאחר לחץ קשה, מצבים טראומטיים, שלא לדבר על נטייה תורשתית למחלות נפש או לפגיעה מוחית. לכן, מומלץ לקבוע את הסטנדרט לעבודה ולמנוחה, נהלים פיזיים ומים משקמים, מנוחה פעילה - הליכה ורכיבה על אופניים, אוויר צח.
שלב 2
למדו טכניקות הרפיה. השתמש במוזיקה, צורות אחרות של ארותרפיה, מים, חול, עיסוי, מגע עם בעלי חיים, אם אפשר. הכניסו רגעים נעימים ומשמחים יותר לחייכם. קח את עמדת היוצר של גורלך, חייך ובריאותך.
שלב 3
צרו קשר עם מומחים, עברו קורס של פסיכותרפיה. הביטוי של מצבים אובססיביים יכול להיות שונה - ומחשבות, וזיכרונות, ופחדים, ומעשים וכו '. בדרך כלל אדם מודע היטב לנוכחותם ולזרותו, אך אינו מסוגל להיפטר מהם בכוחות עצמו. מכיוון שמצבים אובססיביים ובעיקר פעולות אובססיביות הם סוג של הפחתת לחץ נפשי, פנימי, הפחתת פחדים, חכם יותר להשתמש בארסנל של טכניקות פסיכותרפיות לאותן מטרות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי, פסיכואנליזה, טיפול בהיפנוזה נחשבים למוצלחים. אתה יכול ליישם תחומים אחרים של פסיכותרפיה, והכי חשוב, למצוא איש מקצוע, פסיכיאטר או פסיכותרפיסט. זכרו שבמדינתנו הטיפול איננו בסמכותם של פסיכולוגים!
שלב 4
קבל תרופות אם נקבע. אך זכרו שמומלץ מאוד לשלב טיפולים מסוגים שונים בכדי להשיג ולגבש את התוצאה. השימוש בתרופות הרגעה או טוניקות מודרניות צריך להיות תחת פיקוחו של רופא ורק בהתאם לתמונה הקלינית של נוירוזה.
שלב 5
לתקשר יותר עם אנשים מעניינים, להצטרף לקבוצות עניין, להכיר היכרות חדשה, להחליף חוויות ומיומנויות עם אנשים אחרים. זה ייתן לך כוח, יעביר את תשומת לבך ויביא לך הנאה רוחנית, סוף סוף. אם אתה עייף מדי מתקשורת עם אנשים אחרים, אל תכריח את עצמך, חפש סוגים אחרים של מימוש עצמי.
