מזג אוויר באביב קר משפיע לרעה על מצב הרוח הטוב שלכם. ואם מצב רוח שכזה מרבה להרגיש את עצמו, אז בלוז האביב לא רחוק. מאמר זה יראה לכם כיצד להימנע מדיכאון.
ראשית עליך לשנות את לוח הזמנים היומי שלך. אם אתה מתחיל ללכת לישון ולהתעורר לפחות שעה מוקדם יותר, אז אתה לא יכול רק לישון מספיק, אלא גם לעשות, בלי למהר, את כל מטלות הבוקר שלך, כולל תרגילים, להכין ארוחת בוקר טעימה ובריאה ולדאוג של המראה שלך. בכך תוכל להפחית את הסיכון של האדם לדיכאון. כמובן, במהלך היום עליכם לזכור לצאת החוצה, לטייל, ליהנות מקרני השמש, שיעזרו לעודד אתכם. מומלץ בחום גם לצאת עם חברים לפיקניק ביער בתדירות גבוהה יותר.
על מנת שחלפי האביב יעברו, יש צורך להרוות את החיים רק ברגשות חיוביים, שכמעט כל אדם זקוק להם.
ובכן, למשל, לאחר שיצאתם מהעיר עם משפחתכם לפיקניק, ערכו הפעלת צילומים שתעזור לספק לא רק מצב רוח טוב, אלא גם תמונות נהדרות. ספר שקראתם, תחביב או אפילו עבודה שנדחתה מאוחר יותר יכולים להביא גם רגשות חיוביים. ובכלל לא יהיה מקום לדיכאון.
ארומתרפיה (לבנדר, אורן, אשכולית, יסמין) נחשבת גם כתרופה מצוינת למצב רוח רע. לפני השינה באמבטיה ניתנים כמה טיפות של שמן אתרי ושינה קולית. אתה יכול גם להשתמש בנרות ריחניים ובקטורת, שלא רק יעודדו אותך, אלא גם משחררים מתח לאחר יום עבודה קשה.
אגב, מצב הרוח יכול להיות מושפע לא רק מניחוחות, אלא גם מצבעים. לכן, מומלץ לעיתים קרובות להקיף את עצמך בצבעים בהירים (בגדים, כלים, ציורים, חללי פנים). הצבעים ירוק, כתום וצהוב טובים במיוחד להעלאת מצב הרוח.
ולבסוף. אסור לנו לשכוח מפעילות גופנית, מכיוון שמשחקי ספורט נותנים מרץ לכל היום ומגבירים את הסרוטונין במוח האנושי. והוא כבר משפיע ישירות על הרמת מצב הרוח.
על ידי ביצוע כל המרשמים הללו, אתה יכול לא רק להשפיע לטובה על מצב הרוח שלך, אלא גם לשפר את הרווחה הכללית שלך.
