ישנן דרכים רבות להתמודד עם מחלה זו, אך כל אחד בוחר בשיטה זו בעצמו. להלן טיפים מועילים כיצד להתמודד עם דיכאון מעצבן.
הדרך הטובה ביותר להיפטר מדיכאון היא לישון רגיל. בהיותו במצב מוחלט של מנוחה, האדם מתחיל לראות את המצב הנוכחי מבחוץ, ובעבר נדרשו הזדמנויות שנראו מיותרות כדי להחיות אני חדש. ניתוח העבר מתרחש ונחשפות טעויות שעברו ביקורת חריפה. מימוש החוויה שנצברה כ"ניטראלית ", ללא צבע שלילי או חיובי, משנה את תפיסת העולם לאובייקטיבית. מצבו הנפשי מסתגל להווה והופך למאוזן.
חושב מחדש על מה שקרה
שקיעה עמוקה יותר בבעיה של עצמו וניתוח יסודי של מה שקרה יסייעו לסובל לפתור את הבעיה או, במקרים קיצוניים, ללמוד לחיות איתה.
חיסול הגורמים למתח כרוני והימנעות ממצבים הגורמים לו.
לאחר שסגר את עצמו משאר העולם, אדם מסוגל להתרכז לחלוטין בדבר אחד, שיעזור לו להיפתח בעתיד. זה יכול להיות כתיבת ספר, יצירת ריקוד שאינו דומה לשום אחר, יצירת ציור ייחודי וכן הלאה.
רצון לשינוי משמעותי
לאחר שהסיקו כל מסקנות, ה"פלנקטון "העובד יוצא למסע ארוך בחיפוש אחר תחושות חדשות. עקרת בית שקועה בחיי היומיום ולא זוכה להכרת תודה ממי שרגיל לניקיון במשפחה, מקבל עבודה, משנה את המראה שלה, בונה מחדש את "המערכת הביתית", ומעלה דרישות לקרוביה.
דיכאון עוזר לאדם להתחזק
הוא מציב יעדים חדשים, שואף לשינוי חיובי ופחות רגיש לקשיי החיים. אבל אל תתעללו בזה. בסופו של דבר זה כמו ביצה, פעם בה קשה מאוד לצאת בלי מקל.
