האדם הוא חברתי מטבעו, ולכן הוא זקוק לאנשים. החברה גורמת לו להבין את משמעותו, להיות מאושר, אהוב ונחוץ. לפעמים אתה רוצה להיות לבד עם עצמך, אבל קשה מאוד להרגיש בודד כל הזמן. איך להיפטר ולהתגבר על הפחד מבדידות?
הוראות
שלב 1
הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שלעולם לא תהיה לבד. אתה עצמך אדם שתמיד יבין אותך ושאתה יכול לסמוך עליו. בכל רגע תוכלו לשנות את המצב: לפעמים, אם תרצו, תוכלו להיות לבד עם עצמכם ואז לתקשר שוב עם אנשים.
שלב 2
שנה חשיבה שלילית לחשיבה חיובית, גם כשאתה לבד. נצל את מה שרצית לעשות במשך זמן רב, אך מעולם לא עשית זאת. האזינו למוזיקה, קראו ספר טוב, צפו בסרט. אל תחשוב בצורה הרסנית.
שלב 3
המשפחה שלך היא הבסיס, תומכת, מתקשרת איתה יותר, מבלה זמן. באופן כללי, במשפחה אתה מקבל אנרגיה חיובית, תמיכה והגנה.
שלב 4
מצא לעצמך תחביב מעניין או קורסים שאנשים רבים עוברים אליהם. בתהליך תקשורת אנשים חדשים שאיתם יש לך תחומי עניין משותפים יכולים להפוך לחברים שלך.
שלב 5
אם אתם אוהבים בעלי חיים ואין לכם אלרגיות, תוכלו להשיג לעצמכם חיית מחמד. הטיפול בו יהפוך אותך לאדם מאושר יותר.
שלב 6
לְהִתְנַדֵב. כשאתה עוזר לאנשים, אתה עוזר לעצמך. ישנם ארגוני התנדבות רבים עם מגוון רחב של חברים.
שלב 7
ללמוד לעשות מדיטציה. חשוב מאוד למצוא הרמוניה, להיפטר מפוביות ופחדים. מדיטציה יכולה להיות לא רק רגועה, אלא גם דינמית, למשל, ריצה למרחקים ארוכים, כושר. הדבר החשוב ביותר הוא להגיע למצב כזה במהלך האימונים שלך כאשר בשיעור אתה דוחה את כל המחשבות הזרות ונמצא ברגע הנוכחי, ונח נפשית עם כל תא בגופך.
שלב 8
למאמינים באלוהים מומלץ לקרוא מדי פעם תפילות.
שלב 9
אם הפחד מבדידות חזק מאוד והשיטות הנ ל אינן עוזרות, עליכם לפנות לפסיכולוג מקצועי, הוא יעזור לברר את סיבת הפחד שלכם וינסה לחסל אותו. לרוב, הסיבה הזו נעוצה בילדות.
