החורף הממושך, השגרה, הבעיות - כל זה גורם לך להרגיש אומלל. לרוע המזל, לפעמים העניין אינו מוגבל לכך, והמלנכוליה מתחילה לכרסם אותך. הכל הופך להיות לא שמחה. איך להיפטר מהמלנכוליה?
געגוע הוא חרדה בשילוב עצב ושעמום. המשמעות היא שכדי להיפטר מהמלנכוליה, עליכם להשמיד את אותם רכיבים שיוצרים אותה.
הוראות
שלב 1
להיפטר מחרדה
וודא שאין לך סיבה ברורה לדאגה או חרדה. אצל יקיריכם הכל בסדר, הם אוהבים אתכם, בדידות לא מאיימת עליכם. בעבודה אתה מוערך ומכובד, כך שלא תצטרך לחפש עבודה בזמן הקרוב.
עברו אפילו על הדברים הברורים בזכרונכם, הזכרו לעצמכם לעתים קרובות יותר שהכל בסדר (זה באמת), והתוצאה תופיע.
שלב 2
להתמודד עם עצב
"עצב-מלנכוליה אוכל אותי" - זה קשור אליך? לפעול. ערכו מסיבה מהממת, טיול בטבע או סשן צילומים מטורף - בקיצור, כל מה שמונע מכם לממש קיום מדוד.
זכרו להזכיר לעצמכם שאין שום סיבה לעצב, כי המחשבה היא חומרית.
שלב 3
אנחנו מגרשים שעמום
ההתמודדות עם שעמום קלה יותר ממה שזה נשמע. העניין הוא שלא משנה כמה החיים שלך עסוקים, במוקדם או במאוחר תתרגל לזה בכל מקרה. עבודה, זוגיות, תחביבים, ספורט - הרבה מרכיבים, אבל מיום ליום אותו דבר …
התחל לבצע שינויים קטנים: שנה את לוח הזמנים של האימון, ובערב לא צפוי, עבור לבית קפה. צפו בקומדיה חמודה במקום לשנן מילים חדשות מדי ערב.
הוסיפו מעט מגוון לחייכם והוא יהפוך לבהיר ונפלא. בדיוק כמו שאתה רוצה את זה.
