אין מבחן קשה יותר מאשר להיפרד מאדם אהוב. במיוחד אם התפרקות היחסים שלך התרחשה במפתיע. וגם אם ההחלטה לעזוב כבר מתבשלת, הכאב ורגשות הריק בנפש לא יפחתו. צריך לחוות תחושות אלו ולהשלים עם פרידה.
הוראות
שלב 1
שים קץ למערכת היחסים שלך בעצמך. לשם כך עליך לדבר ברוגע עם יוזם הפרידה ולהביע את כל מה שנמצא בנשמתך. שיחה זו תיצור תחושה פסיכולוגית של השלמה ותעזור לך להשלים עם ההפרדה ביתר קלות. במקרים שבהם שיחה היא בלתי אפשרית או שאוהב לשעבר לא רוצה לתקשר, שלחו לו מכתב או הקליטו הודעת שמע.
שלב 2
לעיתים קרובות טינה כנגד אדם אהוב שנטש אותך גורם לסבל רב יותר מעצם תחושת האובדן. במקרה זה, פסיכולוגים ממליצים לבצע מעשה פרידה סמלי. לשם כך, בוא באיזשהו טקס ובצע אותו. לדוגמא, מצא אבן גדולה ודמיין שהיא מסמלת את מערכת היחסים הכושלת שלך. קח את זה לנהר והשליך אותו, בדמיון נפשי שאתה זורק איתו את כל הרגשות השליליים שלך. לפעולה של השמדת תצלומים ומתנות של בן זוג לשעבר יש גם השפעה טובה. עם זאת, זו צריכה להיות אפשרות קיצונית. אחרי הכל, אחרי הרבה שנים, אולי תרצו לזכור את כל הדברים הטובים שקרתו ביניכם.
שלב 3
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פרידה היא להתחיל מערכת יחסים חדשה. הם לא צריכים להתקרב מיד. להתיידד עם אדם נחמד ולתקשר איתו. רק אל תנסו להתמוסס לחלוטין במערכת יחסים זו ולהתחיל לחיות את חייו של בן זוג חדש, להיות הצל שלו. מובטח שזה יוביל לאן שהתחלת - פרידה. אל תקריבו את הזמן והקריירה למערכת יחסים - העריכו את עצמכם.
שלב 4
למרבה הצער, כל האנשים נוטים לחזור על טעויותיהם שוב ושוב בשל העובדה כי אחת ולתמיד הם רכשו סטריאוטיפ מסוים של תקשורת. לרוב, זה קורה באופן לא מודע בילדות. אך כמבוגר וסבל מכישלונות ביחסי אהבה, כדאי לשקף ולנתח את התנהגותך. מה אתה עושה לא נכון שמפחיד את בן / בת הזוג שלך? זיכרונות ילדות מיחסי הורות יכולים לעזור לך בכך. שנה את סגנון התקשורת שלך ואל תעשה טעויות ישנות.
שלב 5
והדבר האחרון. לוקח זמן להשלים לחלוטין עם הפרידה. הגוף שלך, המוח צריך לבנות מחדש ולהיפטר מהתמכרות רגשית ופיזית. אחרי הכל, גם אם אתה מפסיק לעשן, זה לוקח קצת זמן. והמצב שלך הרבה יותר מסובך. העיקר לא לתת לעצמך להתייאש ולהגדיר את עצמך חיובי. מחשבות מתגשמות לעיתים קרובות. צייר תמונה נפשית של מישהו שאתה תהיה מאושר איתו, ואדם זה בוודאי יופיע באופק שלך בקרוב.
