כיום תחום הניהול מרחיב את גבולותיו. יותר ויותר יכולות נלמדות באוניברסיטאות על ידי מנהלים עתידיים. הדרישות למקצוע הולכות ומחמירות: למנהל אין מספיק ידע בתחומו, עליו להיות בעל כישורי פסיכולוגיה, להיות מסוגל לספור, להכיר את החוק וכו '. האחריות גוברת. כל זה משאיר חותם על מנהלים עניים בצורה של לחץ.
לחץ הוא תגובת הגוף לגורמים סביבתיים שליליים. זה יכול להוביל להתמוטטות עצבים או אפילו להפרעה נפשית, אז אתה צריך לקחת את הבעיה הזו ברצינות. עמידות בפני לחץ היא אחת התכונות הדומיננטיות של מנהל מצליח. זה מורכב מהפשטת אדם מהשפעות שליליות שונות. אבל איך לומדים "לשמור על רגשותיך"?
ראשית, עלינו להיות מודעים לחומרתה ואופייה הגלובלי של בעיה זו. לדוגמה, ביפן יש אפילו תוכנית ניהול לחץ ממשלתית. המדינה מוציאה סכומי כסף עצומים על מחקר ופיתוח פתרונות להתמודדות עם מצבי לחץ.
שנית, יהיה נכון לברר את מקור הגירוי. מה הטעם להימנע מבעיות אם במוקדם או במאוחר הן יחזרו בכל מקרה? אתה לא צריך לפחד להתמודד עם הבעיות שלך. כאשר יתברר עם מה להילחם, תוכלו לעבור לשלב הבא: תוכנית פעולה.
שלישית, עליכם לגייס את תמיכתם של יקיריהם. כאשר לאדם יש "אי משלו והרמוניה משלו", יהיה לו הרבה יותר קל להתמודד עם מצוקה. שיחה פשוטה מלב אל לב עם החבר הכי טוב שלך יכולה להפוך את כל הרעיון של הבעיה, שמתברר כזוטות בלבד.
רביעית, חשוב לקחת "הפסקות". אדם אינו סוס, הוא לא יכול לעבוד לנצח. מנוחה היא משכך הלחץ הטוב ביותר. כשאדם רחוק מההמולה ומהדאגות, הוא שוכח מכל הבעיות הדוחקות שלו, שבעצם, אינן חשובות כמו החיים עצמם. ההבנה שיש עדיין אושר על פני כדור הארץ היא שהופכת לחשובה.
חמישית, מומלץ לזכור את ההיבטים החיוביים בחייכם. כשצרה מתרחשת בעבודה, אתה לא צריך לקחת את זה כסוף העולם. אחרי הכל, העבודה היא לא משמעות החיים שלך. זכרו שיש לכם אישה אוהבת וילדים. אתה משחק את הכדורגל האהוב עליך כל ערב עם חבריך. בכל קיץ אתם נרגעים בקובה ולוגמים את הקוקטייל האהוב עליכם. לאחר סדרת רגשות חיוביים מהזיכרונות שלך, הבעיות ייעלמו מעצמן, והלחץ לא יפתיע אותך.
לפיכך, הלחץ עבור מנהל אינו שונה מלחץ של אדם רגיל. ניתן וצריך להתמודד עם בעיה זו בכל אמצעי מתאים.
