מחשבות תמיד שם. המוח לוכד כמות עצומה של מידע, ובזכות זה עולים רעיונות. אבל קורה שחלקם חוזרים על עצמם כל הזמן, מפריעים לעשות משהו, מתמקדים במשהו. ולפעמים יש יותר מדי מחשבות, מה שמביא גם אי נוחות. הפסיכולוגיה המודרנית מציעה מספר דרכים להתמודד עם תופעות כאלה.
אי אפשר לחלוטין להסיר מחשבות. רק מעט כדי לעצור את הדיאלוג הפנימי מתקבל במדיטציה עמוקה. במקרים אחרים, גם בשינה, הדור ממשיך. לכן, אתה לא צריך להסיר מחשבות, אלא ללמוד כיצד לשלוט בהן.
התבוננות היא הדרך הטובה ביותר לנקות מחשבות
מחשבה עולה בראש ואז מתפתחת. אתה חושב עליה, מתכנן משהו, רץ קדימה או חוזר אחורה בזמן. זה בזבוז זמן והרבה אנרגיה. אבל אם לא תתחיל בתהליך, אל תתחיל לפתח את הרעיון, אז הוא ייעלם. בדרך כלל אדם מקבע על 6-10 מחשבות ביום, וחושב אותן כל הזמן. שים לב מה הם הביטויים האלה.
בדרך כלל כמה בעיות בעולם החיצון הן הגורם למחשבות. כדאי לראות מה אתה חושב, ולא תצטרך לחזור על אותו הדבר בראש שלך. פנו הרבה זמן. אתה רק צריך להבין מה נדרש, איך אתה תופס את הנוסח וממשיך בעניין. אם תסיר את זה, תוכל לזנוח את הפעולה הרגילה. רק צפו במחשבה נכנסת לראש, היא מתעוררת שם. ובמקום להמשיך, עזוב אותה, סרב לחשוב על זה.
עזוב מחשבות ישנות
שפע מחשבות אופייני למי שצריך לבצע פרויקטים רבים בבת אחת. חשוב לזכור על כמה דברים, להביא לחיים כמה דברים ובאותה עת לתכנן את המחרת, או אפילו חודש. וככל שיש יותר אירועים, כך קשה יותר. אתה יכול להיפטר מזה. הדרך הקלה ביותר היא להקים מתכנן יום. שהדברים לא יהיו בראש שלך, אלא במחברת. הפוך את זה לכלל. לפתוח אותו בבוקר ובכל פעם שאתה מתכנן משהו. לא יהיה צורך לזכור הכל, מה שאומר שהמדינה תהיה הרבה יותר נעימה.
אתה יכול להרפות ממחשבות ולסכם. לדוגמא, כל שבוע, הקליט את מה שעשית בשבעה ימים. ושכח את הדברים שהושלמו. זהו, התקופה הסתיימה, העסק נגמר. אתה לא צריך לחשוב שאתה יכול לעשות משהו אחרת. הזמן עבר, מה שאומר שהגיע הזמן לשחרר את המוח. דיווחים כאלה יכולים להיעשות מדי ערב או פעם בחודש, כל אדם יבחר בקביעות שלו.
פעולות נכונות
אם אתה עושה דברים בזמן, יהיו לך פחות מחשבות. ולא יהיה חרטה שיש כאשר אין לך זמן למשהו. קבע לכלל לעשות את התוכניות שלך באופן מיידי, ולא לאחר זמן מה.
תכנן את חייך. כשיש יעדים מוגדרים בבירור, מחשבות מיותרות פשוט לא עולות. היעדים צריכים להיות לטווח הארוך, לטווח הבינוני ולקצר הטווח. כשאתה מבין. מה שאתה עושה, לאיזו מטרה ולאיזו תוצאה אתה מצפה, הכל הופך להיות קל יותר. יחד עם זאת, קל להפריד בין המחשבות, אלה שימושיות ליישום רעיונות, ואלה שפשוט סותמות את המוח. עם גישה זו, קל לא לחשוב על מה שאינו מועיל.
