לפעמים אנשים עובדים כל כך קשה על אותו הדבר שלאחר זמן מה קשה יותר לחשוב על משהו אחר. הכנה לבחינות, עבודה על פרויקט רציני עבור חברה ודברים אחרים יכולים למלא את דעתך. ההתמודדות עם העומס והכי חשוב, לרענן את הראש במצבים כאלה היא המשימה החשובה ביותר.
הוראות
שלב 1
הפנה את תשומת ליבך. עבודה ארוכה וקשה על דבר אחד מובילה בהכרח לקיפאון בתחומים אחרים. אדם עייף פיזית ונפשית עד כדי כך שהוא הופך להיות קשה מדי עבורו להתרכז באותו דבר במשך שעה שלמה ברציפות. במקרים כאלה, אתה בהחלט צריך להיות מוסחת ולהפנות את תשומת ליבך לחפצים ופרויקטים אחרים. כך, תרענן את הראש להמשך עבודה ובמהלך ההפסקה יהיה לך זמן לתקן חורים בעניינים נטושים.
שלב 2
לצאת להליכה. יום שלם בחדר סגור, ואפילו בריכוז מוגבר של תשומת לב, מוריד את כל הכוח והאנרגיה. כדי להחזיר את קצב העבודה הרגיל, שים את הכל בצד והלך ברחוב. מומלץ לטייל בפארקים או לאורך גדת הנהר. הטבע יביא שלווה, מחשבות צלולות, ואוויר צח יעצים ויעניק כוח חדש.
שלב 3
תאכל חטיף. לפעמים לגוף פשוט אין מספיק אנרגיה לתפקד בקצב הרגיל שלו. אתה טועה לחשוב שישיבה על כיסא לא תדרוש הרבה אנרגיה. פעילות נפשית דורשת אנרגיה השווה לזו של אימון רץ. האפשרות הטובה ביותר היא לאכול ארוחה מלאה הרחק ממקום עבודתך. בית קפה, מסעדה, כמו גם בית משלך עם הגשה רגילה וצריכת מזון לא מהומה יעזרו לגוף להתאושש להמשיך ולעבוד במרץ מחודש. אם אינך מצליח לצאת, שמור תמיד מים (רצוי עם לימון), כל פרי ושוקולד בהישג יד.
