לפעמים נראה שכל העולם נגדנו. הכל בחיים מתחיל להתפורר כמו בית קלפים. יחסים מתוחים עם הורים, נזיפות בעבודה, בגידה על ידי בן זוג. לא כל כך חשוב מה, אבל זה מעורר את אפקט הדומינו, כאשר בחיי היומיום הוא יכול לכעוס מפקקים בדרך לעבודה, קפה שנשפך או הערה של בוס. ואחרי סדרה של אירועים אלה, לפעמים זה לא משנה. אני לא רוצה ללכת לשום מקום ולראות מישהו. זו דיכאון ואדישות.
הוראות
שלב 1
שלוט בעצמך ובמחשבותיך ללא הרף! מריבה עם חברים / הורים / עמיתים לעבודה לא תשמח אותך בכלל. למד לסלוח! אל תצברו בעצמכם כעס ושליליות! ככל שאתה נותן יותר, אתה חוזר יותר. בומרנג שתמיד עובד.
שלב 2
חי עם הומור! לא פלא שהם אומרים שאדם שיכול לצחוק על עצמו הוא באמת נהדר! חייכו עוד, התבדחו סביב והביטו דרך משקפיים בצבע ורוד. בכל מצב, אמור לעצמך: "הכל עובר - וזה יעבור."
שלב 3
אל תטביע את עצמך פנימה! שמת לב שככל שאדם גרוע יותר, כך הוא רוצה להסתיר בעולמו הקטן מכולם? אז זו הדרך לשום מקום. "אל תבנה קן במחשבותיך"! שחררו אותם! לכו לפארק, לגוף המים הקרוב ביותר, אבל פשוט הסתובבו בעיר. אתה אפילו לא שם לב איך הכחולים מתחילים לסגת.
שלב 4
אל תפחדו לשנות את ההרגלים שלכם! השינוי עצמו מועיל מאוד. תמיד להתעורר מאוחר בימי ראשון ולראות את התוכנית? התעוררו בשעה 7-8 וצאו לטייל / לרוץ / לנסוע. תמיד אכלתם שיבולת שועל בארוחת הבוקר? אבל מה אם תמצאו בית קפה נעים חדש עם מרפסת פתוחה ושתו קפה ארומטי עם סופגנייה? הרשימה אינסופית, רק תבדוק איך היא עובדת ותאמין לי, החיים נוצצים בצבעים חדשים בקרוב מאוד.
שלב 5
קחו הפסקה מהשגרה! כמובן, ברור שרוב האוכלוסייה עובדת מדי יום, והם בקושי יכולים לתת שבוע חופשה בגלל מחלת נפש. עם זאת, אתה יכול לנסות להיות מוסחת נפשית תוך כדי השלמת המשימות שהוקצו. תחשוב על מה שאתה אוהב, יהיה זה הים, חבר הלב, זיכרונות ילדות, חברים, תחביבים … אבל מעט אחר. תחשוב מה מביא לך שמחה וחיוך רק מהזיכרון.
שלב 6
התחל לבקר בבריכה או בפארק המים. זו אמת ידועה זה זמן כי מים מרגיעים ומביאים שלום. בנוסף, זה גם מועיל פיזית.
שלב 7
תעשה סדר בדברים! יתר על כן, יש סדר גם בבית וגם בראש. אבק את מחשבותיך, רענן אותן, הסר חלומות ורצונות מתיבות, חידוש יעדים. היום לחיים יש קצב מטורף ולא משאיר לנו זמן פשוט לעצור ולחשוב איך לחיות הלאה. נצלו את הזמן הפנוי ושמו הכל במקומו.
שלב 8
קחי את זה בקלות! אל תהפוך תאונות קטנות לטרגדיה. נסו לתרגם הכל בצורה חיובית. תקשר עם עצמך בשפת ההטבות. קפה שנשפך על הרצפה בבוקר? תהיה סיבה לעשות ניקוי רטוב שלא מתוזמן. ויתר על בן זוגך לחיים? זה אומר שזה לא היה האיש שלך, אבל עכשיו לא תבזבז עליו הרבה זמן. וכו ' תאמין לי, הגורל יחליט הכל בשבילנו. הדבר העיקרי מבחינתנו הוא לא לוותר ולהמשיך לחיות, כי כל טוב מחכה לנו קדימה.
שלב 9
תנועה היא חיים! בכל פעם שאתם רוצים להתעטף בשמיכה ולא לקום כל היום, זכרו כמה דברים סביבנו! עשו משהו, אבל אל תעמדו במקום! לקרוא, לרוץ, לשחות, ללמוד דברים חדשים, לטייל. לחיות!
שלב 10
שמרו על תחושת פרספקטיבה! זכרו כי קומדיה היא טרגדיה פלוס זמן. והזמן ישים את הכל במקומו. רק אל תפריעו לו.
