תלונות העבר מכרסמות לעיתים קרובות, רודפות חוויות, זוכרות רעים, גורמות לנו לחזור שוב ושוב למצבים בהם הרגשנו רע. התוצאה של זה היא דיכאון וכחול.
הוראות
שלב 1
צורת חשיבה זו דופקת מתוך שקע החיים, הופכת להיות מקובלת ורק עבודה על עצמו יכולה להיפטר מהסבל הנפשי.
הבנה וסליחה
אתה צריך לקבל לחלוטין ולסלוח לעצמך על כל הטעויות שלך. אדם הוא מה שהוא, וכל האנשים שונים, מישהו חכם יותר, מישהו יפה יותר, מישהו שנון יותר וכו '. רק מודעות מלאה למציאות כפי שהיא, ללא הגזמה או לשון המעטה, יכולה לגרום לך להתקדם …
שלב 2
תפסיק להשוות את עצמך לאנשים אחרים
אין שני עלים זהים על עצים. כל אדם הוא ייחודי, יש להודות בכך. כבד את עצמך כאדם, אהב את נקודות החוזק שלך וקבל את חולשותיך. כדאי להשוות את עצמך לאחרים רק אם לאחר מכן יבוצעו פעולות מסוימות כדי לעבוד על עצמך לטובה.
שלב 3
לא לפנטז לשווא
פנטזיות הן, כמובן, טובות, אך הן עדיין נותרות רק פנטזיות. החלף פנטזיות בתוכניות. לאדם שנתקע בעבר קשה לתכנן תוכניות, אך כדאי להתחיל לעשות זאת. התחל בקטן, כתוב את התוכניות שלך להיום, דלל אותם בדברים נעימים.
