אפילו כוח הרצון החזק ביותר לא יכול להיות מספיק בכדי להשיג יעדים מסוימים. דמיין שיש לך מכונית מגניבה במוסך שלך. אבל זה לא יזוז אם אין בנזין במיכל. זה אותו דבר עם כוח רצון. אם זה נגמר, אז גם החלום לא יתממש. לכן, השאלה כיצד לחסוך כוח רצון חשובה לא פחות מהשאלה כיצד לחזק אותה.
חשוב מאוד להשתמש בשליטה עצמית בחוכמה. מדוע לרוץ לאנשהו אם אתה יכול ללכת בקלות מבלי לעשות כל מאמץ רצוני? לכן, יש צורך להבין מתי ניתן לחסוך עתודות רצוניות כך שיספיקו להשגת יעדים חשובים, להגשים חלום.
ללמוד לשתף
לפעמים די במבט אחד בכמויות גדולות של עבודה כדי להתאכזב מהחיים האלה. כלל זה פועל לא רק בפעילות מקצועית. לדוגמא, נניח שהגדרת מטרה להוריד 50 ק ג. אבל זה יכול לקחת כמה חודשים, או אפילו שנה שלמה. לכן, חשוב ללמוד כיצד לחלק משימה אחת גדולה למספר משימות משנה.
לדוגמה, ייתכן שתגדיר מטרה להוריד 200 גרם בשבוע. או לקרוא רק פרק אחד ביום, ולא את כל הספר. במצב זה, המטרה כבר לא נראית שאפתנית מדי ובלתי מעשית.
ככל שהעניין מסובך יותר, כך צריך לעשות יותר מאמצים רצוניים. מאמץ רב מושקע פשוט על הבנת המשימות שתצטרך להתמודד איתן. אותה משימה עשויה להיראות אחרת לא רק עבורך, אלא גם עבור עתודות הרצון שלך.
התחכמו ביצירת הרגלים
כמעט 40% מהפעילות היומיומית שלנו תופסים הרגלים שמתבצעים באופן אוטומטי. זה טוב כי איננו צריכים להיעזר בכוח הרצון למשל לצחצח שיניים.
אך אנו מבצעים גם הרגלים שליליים באופן אוטומטי. לדוגמא, בבוקר דחינו את השעון המעורר מספר פעמים על מנת לישון 5 דקות יותר.
הרגלים טובים עוזרים לשמור על כוח הרצון שלנו במצב טוב. לדוגמא, אם בלוח הזמנים שלך תמיד יש מקום לריצות בוקר, אז לקום בבוקר זה הרבה יותר קל. אתה לא צריך לשכנע את עצמך להתעורר וללכת להליכון.
יש לגשת ליצירת הרגלים במיומנות. לדוגמא, לריצה יש השפעה מיטיבה על בריאותנו, על עתודות האנרגיה, ועל כן על כוח הרצון. לכן עליכם להרגיל את עצמכם לטקס זה. מטבע הדברים, השבועות הראשונים יהיו קשים. אבל אז תתחיל לרוץ על המכונה, מבלי לעשות מאמצים רצוניים מיוחדים.
אך עישון ושתיית אלכוהול פוגעים בבריאות ובשליטה העצמית שלנו. לכן כדאי לוותר על הרגלים כל כך גרועים. בניית הרגלים היא עבודה קשה. אבל זה שווה את זה.
חשבו אילו פעולות עוזרות לכם להשיג הצלחה. מה שאתה צריך לעשות כדי שהמשימות היומיומיות לא יביאו תחושת אי נוחות. הכינו רשימה וקבעו אילו פעילויות אתם צריכים בכדי להפוך את ההרגל היומיומי שלכם.
הפסיקו לקרוא וצפו בחדשות
כדי לחזק את כוח הרצון, יש צורך לשלוט במידע שאנו צורכים. העולם שלנו לא מושלם. משהו רע קורה כל יום. אירועים רבים אינם מסוגלים להעלות אפילו צל של חיוך על פנינו. לכן, כדאי להגן על עצמך מפני מידע שלילי, כי יש לזה השפעה שלילית לא רק על מצב הרוח שלנו, אלא גם על עתודות הרצון.
אפילו תמונת חופשה רגילה שפרסם חבר באינסטגרם יכולה להשפיע לרעה על כוח הרצון. לכן כדאי להגביל את צריכת המידע שאינו קשור בשום צורה לפעילות שלכם.
שעה לפני השינה, עדיף לנטוש לחלוטין חדשות ולגלול בפיד ברשתות החברתיות. אחרת, יהיה קשה להירדם, מה שישפיע לרעה על השינה ובהתאם גם על השליטה העצמית שלנו.
כמסקנה
כוח הרצון שלנו יכול להיות מושפע מכל פעולה. לכן, חשוב להעלות את המודעות. עליכם לנקוט גישה אחראית בחייכם, במה שאתם עושים, במה אתם צופים ובמה שאתם קוראים.
למדו לשלוט על גופכם, על מחשבותיכם ורגשותיכם. לאכול את האוכל הנכון, להתאמן, לישון מספיק. למד לא רק לעבוד, אלא גם לנוח. מדיטציה מדי יום. נסה לעשות רק מה שמשפיע לטובה על האנרגיה שלך ועל משאבי הרצון שלך.
