חרטה, אשמה, חרטה על מה שעשית - כל אלה רגשות אנושיים דומים למדי שמתעוררים לאחר ביצוע מעשה. יש אנשים שיכולים להתמודד איתם בקלות, בעוד שאחרים לא יכולים. על מנת להיפטר מ"ייסורי המצפון ", עליכם ללמוד היטב את המצב הקיים ולנסות לשנות את עמדתכם אליו.
הוראות
שלב 1
אם אתה חושב שעשית משהו רע, אל תייג את עצמך מיד כאדם הגרוע ביותר בעולם. קודם כל, זכרו שכל האנשים נוטים לטעות, מכיוון שאין אף אחד בעולם שאפשר לקרוא לו אידיאל מוחלט. לכן, נסו לקבל את מה שקרה, וקבלו לא פרט אחד מהמצב, אלא לגמרי את כל העובדה של מה שקרה.
שלב 2
ניתוח מה גרם לך לעשות זאת. לא פחות חשוב לזכור בדיוק מתי התעורר החרטה ולחשוב בצורה מפוכחת האם באמת קיים חלק כלשהו באשמתך במה שקרה, או שאתה פשוט חושב שהוא שם, אך למעשה הוא לא היה שם? אם לאחר מכן תגיע למסקנה שהבסיס לחוויה היה אשליה, ללא ספק יהיה קל יותר להתמודד עם חרטה.
שלב 3
אם אשמתך לא הייתה משמעותית, נסה להבין שהכל כבר בעבר, לכן, אין סיבה לעינוי עצמי. בנוסף, חרטת מצפון לא תקל עליכם או על אלו שנפצעו במצב זה. מוטב לחשוב אילו מסקנות אתה יכול להסיק מניסיון חיים זה, ולהחליט בעצמך: כיצד תפעל אם נוצר סיטואציה דומה.
שלב 4
מכל מצב, אתה יכול למצוא מספר אפשרויות יציאה, אתה רק צריך לרצות. תמיד יש לך ברירה - האם תשב ותסבול מחרטה או שתנקוט לפחות פעולה כלשהי כדי לתקן את מה שעשית. לכן, לפחות לפעמים קשה מאוד לעשות זאת, אך אם האשמה שלך כלפי מישהו באמת משמעותית, עליך להכריע את עצמך, ולהביט בעיניו של מי שעשית כלפיו משהו רע, הודה שטעית ותתנצל … זה אולי לא יקל על האדם האחר, אבל אתה תוריד את הנטל מכתפיך, וסביר מאוד שזה יפטר חרטה.
שלב 5
נסה לסלוח לעצמך על מה שעשית. החיים נמשכים, ולא כדאי לשאת בנטל הטעויות הקודמות. הרי כולם טועים, לא רק אתה - היחיד בעולם שעשה את הדבר הלא נכון. פשוט נסה להימנע ממצבים כאלה בעתיד.
