אדם יכול להיות נסגר מסיבות שונות. לפעמים הם שוכבים בעבר הרחוק, כאשר בילדות היו כמה בעיות עם ההורים, לפעמים הם תוצאה של חוסר ביטחון עצמי כללי שנוצר עקב תסביכים כלשהם.
הוראות
שלב 1
על מנת להתגבר על בידודך, נסה להבין את עצמך ולגלות מדוע יש לך תכונת אופי זו. אם הסיבה היא שאתה, למשל, מתבייש במראהך או בדמותך, עליך ללמוד לקבל ולאהוב את עצמך למי שאתה. לשם כך, עליך להסתכל במראה לעיתים קרובות יותר, לשים לב ליתרונותיך.
שלב 2
שמור על עצמך, למשל, החלף את תסרוקתך או עשה מניקור, עשה מסכות קוסמטיות - כל זה בהדרגה ייתן לך ביטחון במראה שלך. אתם מוזמנים ללבוש בגדים יפים, אל תתלבשו בצווארונים גולשים עמומים ובג'ינס ישנים. צפה בהליכה וביציבה שלך.
שלב 3
מכיוון שבדרך כלל בידוד קשור לספק עצמי כאדם, כאשר נראה כי אתה גרוע מאחרים במשהו, יש צורך לפתור גם את הבעיה הזו. העריך את עצמך באופן אובייקטיבי, חשוב, למשל, איזה מומחה טוב אתה, כיצד אתה מממש את עצמך כאישה, אם, אחות, בת וחברה. הבן שכולם סביבך מעריכים משהו בך - זה יהיה צעד טוב במאבק נגד הבידוד שלך.
שלב 4
לאחר שהתגברת על המתחמים שלך, התחל לפגוש אנשים אחרים לעתים קרובות יותר. התחל עם חברים קרובים והרחיב את המעגל החברתי שלך בהדרגה.
שלב 5
כשאתה מדבר עם אדם, למד להסתכל בביטחון בעיני האדם האחר. זה יהיה קשה בהתחלה, אז דחפו את עצמכם וחגגו כל הישג עם אחרים. אל תהסס להביע את נקודת המבט שלך, גם אם היא שונה מאחרים - זה ידגיש את האישיות שלך ויוסיף ביטחון. אל תרחיק לכת ולהפוך את השיחה לוויכוח. למד פשוט להביע את דעותיך מבלי לבקר אחרים.
שלב 6
לאחר שהתגברת על הבידוד שלך, תהפוך עוד יותר בטוחה ומצליחה, תזכה בכבוד של אנשים אחרים, תמצא חברים חדשים רבים ותרגיש כמה קל יהיה לך יותר לתקשר.
