חיוך מחולל פלאים: הוא מושך זרים לעצמו, מחבר בין זוגות ופשוט נותן מצב רוח טוב. היכולת לחייך היא נכס יקר ערך של אדם, המסייע לו לחיות, ליצור ולאהוב.
הוראות
שלב 1
יש דבר כזה כיווץ פסיכולוגי, המאופיין ברגש קפוא מסוים על הפנים. לדוגמא, אדם סבל זמן מה וזה לווה בהבעות פנים מתאימות. ואז המצב נפתר, אבל הרגש על הפנים היה קבוע, כי השרירים התרגלו למצב הזה. לכן, אם הפנים שלך מזעיפים פנים וקשה לו לחייך, אתה צריך לתת לשרירי הפנים לעבוד בכיוון אחר - בכיוון חיובי, כלומר פשוט לאמן אותם לחייך.
שלב 2
ניגש אל המראה ושקול את הבעת הפנים הראשונה שלך. האם זה רגוע, קודר, או שהוא עדיין מחייך? אם האפשרות היא האחרונה, יהיה לך הרבה יותר קל ללמוד לחייך יפה. אם הבעות הפנים הרגילות רחוקות מלהיות משמחות, אז צריך לעשות מאמצים רבים יותר ליצור רגש חדש על הפנים.
שלב 3
עומדים מול המראה, זכרו איזה רגע נעים בחייכם וחייכו אליו. נסו לעשות זאת מכל הלב, בלי לצבוט או להתאפק. תקן את מיקום השפתיים והפנים שלך. האם אתה אוהב את מה שאתה רואה? אם כן, אז אתה צריך רק לתרגל חיוך, כלומר פשוט לחייך לעתים קרובות יותר, גם אם אין סיבה אובייקטיבית.
שלב 4
אם נראה לך שאתה מחייך בצורה לא סימטרית, וזה יכול להדוף אנשים, אז נסה לתקן את המיקום של פינות השפתיים לנקודה כזו כשהחיוך רוכש מראה יפה, לדעתך. זה יכול להיות הרבה יותר קשה מאשר במקרה הראשון, מכיוון שתצטרך להרגיל את שרירי הפנים שלך למצב חדש לחלוטין.
שלב 5
לאחר שהחזקת חיוך על פניך, נסה לא להסיר אותו משפתייך למשך 10 דקות. בהתחלה תרגיש עייף, אך לאחר מספר שבועות של אימונים, פתאום תבחין כי חיוך יפה מופיע באופן טבעי על פניך.
שלב 6
עקוב אחר מצב השיניים והשפתיים. צחצחו שיניים באופן קבוע, הלבנו אותן והשתמשו בחוט דנטלי. משמן את שפתייך בשפתון היגייני כדי למנוע צ'אפ. כל הדברים הקטנים הללו ממלאים תפקיד גדול ביצירת חיוך יפה.
שלב 7
כמובן שהדבר החשוב ביותר הוא שהחיוך יגיע מבפנים, אז נסו להגדיל את מספר האנשים והמצבים שיכולים לגרום לכם אושר. אולי זה הכל סביב הסביבה האומללה שמשעממת אותך?
שלב 8
לפתח חוש הומור. יתכן שאתה לא מרוצה מכיוון שאתה לא מבין את הבדיחות של אחרים. כולם צוחקים, אבל אתה לא, וזה יכול רק להרגיז אותך או אפילו לעצבן אותך, מה שמונע לחלוטין את הופעת החיוך הכנה שלך.
שלב 9
הגדירו את עצמכם להיות חיוביים. למעשה, לא רק בדיחות עדינות יכולות לגרום לך לחייך, אלא גם הדברים הפשוטים ביותר. אביב, שיר ציפורים, יום יצרני בעבודה, זוג חמוד שנפגש בדרך, סוף סוף, ההשתקפות שלך בחלונות. חייכו לעצמכם, חייכו אל העולם, והוא יחזיר לכם את חיוכו העליז בתמורה.
