החיים מלאים ברושמים ותחושות שונות. רגשות שליליים גורמים לאנשים להיות אומללים, לערער את בריאותם ולצבוע את העולם בצבעים כהים, בעוד מצב רוח חיובי מקנה להם בריאות טובה, אופטימיות ורצון "להזיז הרים". כדי להישאר תמיד חיובי, אתה צריך לעבוד על עצמך.
הוראות
שלב 1
חפש את החיובי בכל דבר. ניתן למצוא רגעים חיוביים כמעט בכל סיטואציה יומיומית - העיקר לא לאבד את הלב. שאלו את עצמכם שאלות - מדוע המבחן הזה נשלח אליכם, מה ניתן ללמוד ממנו. חוש הומור יכול להיות עוזר טוב במציאת התשובה הנכונה. צחקו מהמטרד וזה יתאדה ללא עקבות.
שלב 2
קח אחריות על חייך. לעולם אל תאשים אחרים במה שקורה לך. להפך - תנו חיוכים ומצב רוח חיובי, ואנשים יחזירו לכם אותם פי מאה.
שלב 3
התחילו את היום עם משהו מהנה. שיהיה זה ארוחת בוקר טעימה או שיר טוב, או אולי נשיקה מאדם אהוב. הנאות בוקר קטנות יכולות ליצור רגשות חיוביים לכל היום, גם אם הוא מלא בפעילויות משעממות.
שלב 4
למצוא עבודה טובה. אם העסק שלך לא מביא לך סיפוק מוסרי או חומרי, זה אות לחפש עיסוק חדש. השליליות שאתה חווה מדי יום מעבודתך הלא אהובה פוגעת בבריאותך הרגשית והפיזית.
שלב 5
זז יותר. האדם נוצר לפעילות גופנית. ריקוד, ריצה, שחייה, כושר - כל אלה תורמים לייצור אנדורפינים ומעניקים תחושת אושר. תאכל נכון - מחסור בויטמינים ומינרלים מסוימים עלול להרוס לך את הרווחה ואת מצב הרוח. ובאופן טבעי יש לישון מספיק.
שלב 6
התחבר לאנשים חיוביים ואופטימיים. הם יגבו אתכם באנרגיה ו"ידביקו "אתכם במצב רוח טוב. בילו יותר זמן פנוי עם יקיריכם - אהבתם תשמח אתכם הרבה יותר.
שלב 7
תאהב את עצמך. לא משנה כמה פגמים יש לך - תאהב את עצמך ואחרים יאהבו אותך. חשוב מכך, אתה יכול לאהוב גם אנשים אחרים.
שלב 8
למד להירגע. מדי פעם תוכלו להתפנק על פינוק יקר - הפעלת ספא, עיסוי, נסיעות, מסיבה וכו '.
שלב 9
זכרו תמיד - החיים נמשכים ורק אתה הנפח של האושר שלך!
