שליטה עצמית חשובה מאוד בחיינו. כל אדם צריך להיות מסוגל להתבונן בעצמו, בהתנהגותו, בהרגלים, במילים. התקשורת שלו עם אנשים אחרים, כבוד בעיני מכרים, כבוד עצמי תלוי בזה. מי שיודע לשלוט ולנרמל את חייהם משיג תוצאות נהדרות, עושה עסקים בצורה מוצלחת יותר מאשר אנשים בלתי נשלטים.
הוראות
שלב 1
התחל לחיות את שגרת היומיום שלך. די קשה לתכנן כל צעד בחייכם ולבצע את לוח הזמנים. עם זאת, זה יעזור לך להשיג שליטה עצמית. פתחו יומן וכתבו שם את כל המעשים, הרעיונות, המחשבות שלכם. העבירו אותו לכל אורך חייכם. לדוגמה, אתה צריך לאסוף מכונית משירות. כתוב זאת ביומן שלך וקבע את השעה המדויקת לפעולה זו. עכשיו כל צעד שתבצע יהיה תחת שליטה. תפסיק לשכוח מהדברים שהתבקשת לעשות.
שלב 2
דאג להרגלים שלך. שליטה עצמית מבוססת על ההרגלים שלך. עליכם להיפטר מהם או להיות מודעים לחלוטין למעשיהם. לדוגמא, אנשים רבים נוהגים להתעורר בבוקר ואחרי צלצול השעון המעורר "תן לעצמך" עוד כמה דקות שינה. כאן עליכם להבין שההרגל שלכם הורס אתכם. אתה מתחיל להתעלם מהעבודה, מפגשים חשובים ופשוט מתמכר לחולשה שלך. ברגע שתצליח לשלוט בהרגלים שלך, קל לך יותר לחיות.
שלב 3
עשו את מה שעוד לא עשיתם. צאו לחופשה, צאו לסקי, סעו בדרך אחרת לעבודה. אל תתנו לחייכם לקפוא. אתה חייב להיות תמיד בתנועה, להיות דינמי. לך לתיאטראות, גלריות, מוזיאונים. במילה אחת, שפר את התרבות שלך. הכירו היכרות חדשה, חפשו יעדים חדשים בחיים.
שלב 4
קרא כמה שאתה יכול. עם הקריאה אדם קולט כמות עצומה של מידע. רמת הידע שלו הולכת וגוברת, אוצר המילים שלו, השקפת החיים והאנשים מתרחבים. הקפד לקרוא לפחות ספר אחד או שניים בשבוע. תוכלו להבחין בשינויים בתוככם ובסביבתיכם.
שלב 5
היכנס לספורט, כושר. זה יעזור לחזק את גופך ולשלוט בעצמך. פעילות גופנית מחזקת את הרצון ובהתאם גם את הסיבולת, השליטה העצמית שלך. יתר על כן, משחק ספורט יעזור להיפטר מהרגלים רעים כמו עישון ואלכוהול. מסכים שקשה לעשן ולשחות בו זמנית.
שלב 6
הפוך לפסיכולוג על ידי ניתוח מצבים בחייך. לעולם אל "תקצוץ את הכתף", נסה לנתח. במידת הצורך התייעץ עם איש מקצוע. ההשקפה שלך על חייהם של אנשים אחרים צריכה להיות זהה לזו שלך. בנוסף, פסיכולוגיה עוזרת לך להשיג שליטה עצמית ברמת הרגשות שלך.
