לא פעם מצבים מתרחשים בחיים המובילים לסכסוכים או מריבות. אנשים מתעצבנים, מאבדים עשתונות, מרימים את קולם ויכולים לאבד שליטה על עצמם, מה שמוביל לעיתים קרובות לתוצאות עצובות לחלוטין. אחרי הכל, לא תמיד מילות חרטה לאחר סכסוך יכולות לתקן את המצב. ולפעמים אף אחד בכלל לא רוצה לתקן שום דבר.
ישנן דרכים די יעילות להכיל התפרצויות כעס ורגשות שליליים. בואו נסתכל מקרוב:
1. ספרו עד עשר. דרך נפוצה למדי להרגע במהירות. כאשר תחושת הגבול חולפת, ומילים פוגעניות מוכנות לעוף מהשפתיים, אתה צריך לעצור את הנשימה, להתנתק מהשיחה, לספור נפשית עד עשר. שיא הרגש יחלוף, והיכולת לחשוב בבהירות תחזור. סביר להניח שהצורך לומר משהו פוגע ואכזרי ייעלם מעצמו.
2. התרכז במילים של בן השיח. כמובן, בלהט הסכסוך, אתה לא רוצה להקשיב לאף אחד, אבל שווה לנסות. נסו להבין את נאום היריב, קלטו את המשמעות והקשיבו. אולי הוא אומר דברים הגיוניים. למעשה, ניתן לפתור מצבי סכסוך רבים באמצעות שיחה רגועה ופשוטה.
3. עזוב את מקום המריבה. אל תעסוק בפולמוס, אל תרים את קולך, אלא פשוט עזוב את החדר לזמן מה. התקררו, התעשתו וחזרו להמשיך בדיון.
4. דמיין את עצמך במקום בן השיח. נסו לתפוס את הרעיון של הצד ההפוך. אולי נקודת מבט נוספת תתבהר. והרצון לסכסוך ייעלם מעצמו.
כמו כן, אין לשכוח כי כל מילים פוגעניות, עלבונות אינן צובעות את האדם שמבטא אותן מלכתחילה. הם מדברים על התפתחותו וגידולו. בנוסף, עם כל מריבה שמתחילה, צריך לזכור שההשלכות יכולות להיות בלתי הפיכות. עד להפסקת היחסים, אם יש סכסוך עם אדם אהוב או עם אדם אהוב. או לשבש קריירה אם מדובר באי הסכמה במקום העבודה.
באופן כללי, עצבנות במריבות ובסכסוכים היא לרוב תוצאה של לחץ. לכן, כדי לא להתרגז במצבים שנויים במחלוקת, יש צורך לשלוט בטכניקות להיפטר מלחץ, ללמוד כיצד להירגע ולהשתחרר משליליות. זכרו שבאופן כללי, סכסוכים אינם מועילים לחיים. אלא להפך, הם הורסים את מה שנבנה במהלך השנים. לכן, אתה לא צריך ליפול תחת השפעתם ולאבד את עצמך בלהט מריבה.
