באיזו תדירות אנשים נעלבים אחד מהשני בגלל זוטות. אולי רוב התלונות נובעות מכך שאדם לא יודע להרחיק את עצמו בסכסוך ולוקח הכל באופן אישי. האם יש טכניקה שתאפשר לנו למנוע טינה וללמוד לשמוע אחד את השני? איך לא לקחת הכל באופן אישי ולהבין על מה מדבר בן השיח, גם אם הוא גס רוח ולא נמנע בתקשורת.
זה הכרחי
אתה נכנס לסכסוך ומתכוון לפתור נושא קשה בטוב, אך בן שיחך אינו ברור לפיתרון שליו לבעיה. נהפוך הוא, הוא גס רוח, הופך לאישי, ועכשיו אתה רותח ואולי יוצא מכל קשר, מנתק את הקשר. לפעמים התנהגות זו מוצדקת - אתה מגן על עצמך ועל הגבולות שלך. אתה לא רוצה להיפגע. זה נורמלי. אבל קורה שאדם יקר לך, או שאתה לא יכול להימנע מפגישה ותקשורת איתו. מה לעשות? איך ללמוד לא לקחת את כל מה שאומרים לך באופן אישי. והאם זה אפשרי?
הוראות
שלב 1
לא משנה מה יגידו לך, תבין שאם היריב שלך מתנגד לך וישדר משהו חסר פניות, הוא גס רוח, סביר להניח שהוא מדבר על משהו שמעסיק אותו, אבל לא אתה. בפסיכותרפיה זה נקרא השלכה. מישהו מרגיש רע, אבל יטען שאתה מרגיש רע. עדיף להתעלם מכך.
שלב 2
האם אתה מודאג מהתנהגות של מישהו או ממילים המופנות אליך? אתה מנחש מה זה אומר? מדוע האדם לא אומר לך שלום, או זורק סטקטו "אחר צהריים טובים!" ומנסה להסתיר מהעין. הוא כנראה לא אוהב אותך! אך אל תמהרו לשפוט. אולי זה לא אתה. זו התנהגות של אנשים מופנמים, אנשים ביישנים, אלו הנוטים לשינויים במצב הרוח, חולים בדיכאון. באופן כללי, להתנהגות זו יכולות להיות סיבות רבות. ואם אתה תוהה אם זה קשור אליך, הדרך הטובה ביותר להפיג את הספקות שלך היא לבוא ולשאול ישירות. אל תצפו לתשובה ישירה. אך בכל מקרה תראו האם כדאי להמשיך ולתקשר ולנסות ליצור קשר עם האדם.
שלב 3
אם מישהו מבקר אותך, הקשיב לביקורת. נסה לשמוע את היריב שלך. שאל את עצמך אם יש אמת בדבריו. אולי הוא צודק במשהו, ואתה יכול ללמוד משהו כאן ועכשיו. אתה לא צריך להאמין בדבר אחד - כשמישהו לא מדבר על המעשים או ההישגים שלך, אלא על עצמך. לא פעלת טיפש, אתה פשוט טיפש. או טיפש מלידה. והידיים שלך צומחות כולם יודעים מאיזה מקום. סוג זה של ביקורת אינו ביקורת, אלא השלכה.
שלב 4
נסו להסתכל על המצב מבחוץ. מה היית אומר על הסכסוך אם היית צופה חיצוני ולא בעל עניין.
שלב 5
להבין ולקבל את העובדה שאתה לא יכול להיות טוב לכולם. זכור את האמרה. אתה יכול להתפשט כמו שטיח, ועדיין יהיו אנשים שיתלוננו שאתה לא שטוח מספיק כדי ללכת עליך.
שלב 6
זכור כי הטעויות או ההערות שלך לגביך אינם מגדירים אותך כאדם.
שלב 7
והכי חשוב, זכרו שהערך העצמי שלכם תלוי רק בכם. אף אחד לא יכול להגיד לך שמגיע לך פחות, או שאתה פחות ופחות חסר משמעות. לאיש אין זכות כזו.
