מתח מתמיד ומתח עצבי מחמיר את מצבו הרגשי והנפשי של האדם. אם תשומת לב לכל הדברים הקטנים והצרות המתרחשות במהלך היום, אז בקרוב מאוד ימצו את המשאבים הפנימיים של הגוף.
הוראות
שלב 1
אנשים שלוקחים הכל ללב הופכים מהר מאוד לחולים של פסיכולוגים, ואז לנוירופתולוגים. למד להעריך כל סיטואציה מבחינת איומים על חייך ורווחתך. אם בעיה כלשהי מפחידה ומדאיגה אותך, אז העריך את ההשלכות בצורה הגיונית - אין זה סביר שתפטר אותך בגלל זה (ננזפת, הפסקת לאהוב, חסרת תקשורת וכו '), מה שאומר שאין מה לדאוג. חשבו על השיחה הקרובה שמפחידה אתכם כמשהו בלתי נמנע, לא נעים, אך קצר מועד.
שלב 2
זכרו תמיד שהחיים אינם יכולים לכלול רק כישלונות או שמחות, אלא הם "תערובת" של שניהם. שקול כל בעיה מנקודת מבט של שיעורים אפשריים עבורך, כי אין דבר יקר יותר מהחוויה שלך. הבעיה לא נמשכת לנצח, במוקדם או במאוחר המצב ישתנה והוא יהפוך לבלתי רלוונטי.
שלב 3
אם אתה רגיל לדאוג לזוטות, זה מצביע על הערכה עצמית נמוכה. להעריך ולאהוב את עצמך, את ליבך, את עצביך - האינדיבידואליות שלך באה לידי ביטוי בכל פגם.
שלב 4
דאג לבריאותך והעריך בצורה מפוכחת את היכולות שלך, אל תיקח על עצמך מספר משימות בו זמנית, תוך שאיפה לעשות הכל ללא דופי. פנקו את עצמכם בתדירות האפשרית, למדו להירגע נפשית ופיזית.
שלב 5
יש דברים ומצבים שאדם יכול לשנות, וכאלה שהוא לא יכול לשנות. קח את הנסיבות כמובן מאליו ואל תענה את עצמך ללא צורך. אם משהו מייסר אותך כל הזמן וכובש את כל מחשבותיך, אתה מנסה נואשות לפתור את הבעיה ולהתעצבן כששום דבר לא יוצא, ואז השאר את זה כמו שהוא. רק הימנע מלציין מה מעציב אותך, נסה לגרש את המחשבות שמטרידות אותך.
שלב 6
הקף את עצמך באנשים ידידותיים עם גישה קלה לחיים - יש לך הרבה מה ללמוד מהם. אל תבזבזו אנרגיה בלחימה בבעיות שאינן קיימות, תעלו אותה לכיוון בונה: משכו רגשות חיוביים לחייכם, עשו מה שאתם אוהבים, למדו ליהנות מכל דבר.
